Najgorszy czas na jedzenie bananów. Kiedy w ciągu dnia lepiej nie jeść tych owoców?

Banany mają dobroczynny wpływ na zdrowie, znane są ze swoich licznych korzyści i właściwości leczniczych. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania.

Zgodnie z wytycznymi dietetyków, dorosły człowiek może każdego dnia zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie.

Jeden średniej wielkości banan dostarcza organizmowi:

• ok. 105 kalorii,
• ok. 27 gramów węglowodanów,
• ok. 3 gramy błonnika,
• ok. 1 gram białka,
• ok. 0,3 grama tłuszczu.

Zobacz też: Tak jedzenie bananów pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie bananów prowadzi do utraty wagi

Z badań wynika, że banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika zapobiegają też zaparciom i biegunkom.

Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.

Ale zdaniem ekspertów lepiej zrezygnować z jedzenia bananów w kilku konkretnych momentach dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania.

Kiedy zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować ze spożywania bananów dla lepszego zdrowia? Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Zobaczcie szczegóły - przedstawiamy je na kolejnych slajdach w poniższej galerii:

To Cię może zainteresować:

• Jak często się myć? Te części ciała myjemy zbyt rzadko. Sprawdź, co najczęściej zapominamy umyć
• Po takich produktach mocz dziwnie pachnie. Oto możliwe przyczyny nietypowego zapachu moczu
• Te błędy popełniamy przy gotowaniu rosołu - Magda Gessler tego nigdy nie dodaje! Przez te błędy rosół traci tradycyjny smak