Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 26.04.2024

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

💙 HPV. Chroń przyszłość dziecka 👱‍♀️👱‍♂️ Zdrowie naszych dzieci zawsze stawiamy na pierwszym miejscu. Dlatego powinniśmy wiedzieć, jak ważne są szczepienia przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV. 🤔 Zastanawiasz się czy szczepionki są bezpieczne? Kiedy, dlaczego i jak zaszczepić dziecko? 🎥 Rozmawiamy o tym w filmie z lekarzem rodzinnym Michałem Domaszewskim 👇 Przekonaj się, dlaczego należy działać teraz, by zapewnić dziecku bezpieczną przyszłość. #HPV #NFZ Ministerstwo Zdrowia #AkademiaNFZ

🏝️ Przywieź z wakacji tylko dobre wspomnienia 🛡️ Szczepienia - profilaktyka chorób zakaźnych _ ​ ​ ✈️ Planujesz egzotyczne wakacje? 💉 Przed wyjazdem do strefy tropikalnej zadbaj o szczepienia. To najlepsza ochrona przed chorobami tropikalnymi, takimi jak malaria czy gorączka żółta. 💉 Zakres szczepień określi lekarz w najbliższym punkcie szczepień dla podróżujących. W dużym stopniu zależy on od trasy wyjazdu, terminu, długości, charakteru oraz warunków podróży. ​ ​ 📅 Najlepiej 6-8 tygodni przed podróżą: ✓ Odwiedź lekarza specjalistę w dziedzinie medycyny podróży. ✓ Zaszczep się. Weź pod uwagę nie tylko szczepienia obowiązkowe w danym kraju, ale też zalecane. Zabierz w podróż książeczkę szczepień. ✓ Spakuj apteczkę podróżną, środki odstraszające komary (o odpowiednio wysokim stężeniu), odpowiednie ubrania. ✓ Jeśli wybierasz się do kraju, w którym grozi Ci zakażenie malarią, zacznij stosować ustaloną z lekarzem chemioprofilaktykę przeciwmalaryczną. 🛡 Przestrzegaj podstawowych zasad higieny i unikaj ryzykownych zachowań żywieniowych. ​ ​ ℹ Wejdź w linki w komentarzach i zobacz 👇👇👇 🎥 film z dr n. med. Szymonem Nowakiem z Kliniki Chorób Tropikalnych i Pasożytniczych, Szpital Kliniczny im. Heliodora Święcickiego Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu link w komentarzu ℹ wszystko co warto wiedzieć o szczepieniach przed podróżą. ​ ​ #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2024 #udar #udarcieplny #tropiki #chorobyzakaźne #durbrzuszny #cholera #wścieklizna #malaria #Denga #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

👦👴 Od juniora do seniora. Szczepionki chronią pokolenia 🛡 💉 Trwa Europejski Tydzień Szczepień, a my przypominamy, że szczepienia to profilaktyka wielu chorób. Dzięki nim prawie zapomnieliśmy o takich chorobach jak: polio, błonica, tężec, krztusiec, różyczka, świnka. ⚕ Niektóre szczepionki chronią nas przed nowotworami. Na przykład, szczepienie przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) może obniżyć ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy nawet o 90%! Warto jednak podkreślić, że HPV wywołuje także inne choroby u kobiet i mężczyzn, m.in. nowotwory odbytu, pochwy, sromu, prącia czy gardła, a sam wirus przenoszony jest najczęściej drogą płciową. Dlatego tak ważne są szczepienia dzieci i nastolatków – jeszcze zanim wejdą w dorosłe życie. 📚 O tym, dlaczego powinniśmy zaszczepić dzieci przeciw HPV rozmawiamy z lekarzem pediatrą Marzeną Bozio w naszym Poradniku Pacjenta: ⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-szczepienie-przeciw-hpv-uchroni-twoje-dziecko-przed-rakiem,8470.html Zadbajmy o zdrowie dzieci i młodzieży! 💙 🛡 Więcej informacji o szczepieniach w każdym wieku znajdziesz w naszych linkach w komentarzach 👇 #Szczepienia #HPV #Profilaktyka #ŚrodaZProfilaktyką

🛡 Jedna decyzja, zdrowa przyszłość Zaufaj szczepieniom. Skorzystaj z bezpłatnego programu szczepień i zaszczep swoje dziecko przeciw HPV. Dlaczego warto zaszczepić dziewczynki i chłopców? ​💉 Szczepienie dzieci i młodzieży przeciw wirusowi HPV zapewnia długotrwałą ochronę przed zakażeniem tym wirusem i chorobami nowotworowymi wywołanymi przez niego. ℹ️ Wirus HPV (ludzki wirus brodawczaka) przenoszony jest głównie drogą płciową. Odpowiada za zachorowania na raka szyjki macicy, a także inne choroby nowotworowe zarówno u kobiet i mężczyzn. Nie zwlekaj. Zapisz dziecko na szczepienie. Możesz to zrobić: ➡️ w przychodni Podstawowej Opieki Zdrowotnej ➡️ przez infolinię dostępną pod numerem +48 800 100 101 (w godzinach 8.00-18.00) ☎️ ➡️ przez Internetowe Konto Pacjenta IKP lub w aplikacji mojeIKP. ℹ️ Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv @Ministerstwo Zdrowia #NFZ

🗓️ Europejski Tydzień Szczepień 💡 Celem wydarzenia jest podkreślanie znaczenia szczepień w ochronie naszego zdrowia na każdym etapie życia. Szczepienia chronią nas na wiele sposobów: 💉 ratują życie 💉 chronią przed chorobami zakaźnymi oraz ich powikłaniami 💉 chronią przed chorobami nowotworowymi 💉 ograniczają antybiotykooporność. O szczepieniach powinniśmy pamiętać w trosce o zdrowie swoich dzieci, osoby starsze oraz nas samych w zależności od uprawianego zawodu czy stylu życia. Szczepienia wymagają indywidualnego podejścia w każdym wieku. 🧐 RZETELNE ŹRÓDŁO WIEDZY ⤵️ https://szczepienia.pzh.gov.pl #szczepienia Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH - PIB #AkademaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

Konferencja „Kalendarz(e) szczepień dorosłych” _ ​ ​ 💉 Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH Państwowy Instytut Badawczy zaprasza na konferencję „Kalendarz(e) szczepień dorosłych”. ​ ​ Konferencja organizowana jest we współpracy z Biurem WHO Polska z okazji Europejskiego Tygodnia Szczepień. 📅 Wydarzenie odbędzie się w trybie hybrydowym 23 kwietnia 2024 r. ​ ​ 👉 Link do rejestracji i program konferencji: https://www.pzh.gov.pl/europejski-tydzien-szczepien/ ​ ​ #szczepienia #kalendarzbadań Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH - PIB #AkademaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

#WiosnaWitaminowa 🥦🫛 Zielone warzywa liściaste to źródło dobroczynnych folianów. Dlaczego warto włączyć je do diety? 🍃 Pomagają zapewnić odpowiednie funkcjonowanie i rozwój układu nerwowego. 🍃 Są niezbędne w procesie krwiotwórczym i zapobiegają anemii. 🍃 Odpowiadają za zmniejszenie ilości homocysteiny we krwi – aminokwasu, który w nadmiarze może zwiększać ryzyko miażdżycy. Więcej o właściwościach folianów przeczytasz w najnowszym artykule na portalu DietyNFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/porady Foliany znajdziesz w wielu wiosennych warzywach: 🍃 Szparagi - w 100 g jest 150 µg folianów 🫛 Groszek zielony - w 100 g jest 62 µg folianów 🍃 Szpinak - w 100 g jest 193 µg folianów Możesz je przyrządzić na wiele sposobów. Sosy, sałatki czy zupy – inspiracje znajdziesz na naszym portalu 🍎#DietyNFZ. Zobacz przepis na wiosenny krem ze szparagów i wiele innych w e-booku "Wiosenne inspiracje z NFZ" (link w komentarzu) 👇

🔝 Kolejna nowość na Portalu Diety NFZ 🍎 Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze i kontrolowanie postępów stanie się łatwiejsze dzięki nowym funkcjonalnościom na portalu https://diety.nfz.gov.pl/ 📋 Dzienniczek Żywieniowy i ⚖️📏 Pomiary Postępów Teraz możesz sprawdzić, jak i w jakim tempie zmienia się Twoja masa ciała, obwody talii i bioder. To ważne, bo zbyt szybka utrata masy ciała może być niebezpieczna i wymaga konsultacji z lekarzem. Jak korzystać z opcji pomiarów postępów? Możesz to zrobić na dwa sposoby: 👉 zaloguj się na stronie https://diety.nfz.gov.pl/ ▪ w zakładce „Moje konto” przejdź do opcji „Pomiary postępów” lub ▪ w zakładce „Dzienniczek żywieniowy” wybierz „Wprowadź pomiary” Następnie zmierz się zgodnie z instrukcją na stronie, wpisz datę i pomiary. W każdym momencie możesz pobrać swoje pomiary w formie pliku pdf. Ważne! Jeśli zmienia się Twoja masa ciała, pamiętaj, aby zaktualizować ją w zakładce „Dane użytkownika”. #DietyNFZ #NFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia #zdrowenawyki

🩺 Jesteś pacjentem 📋 Czy znasz swoje prawa? _ ➦ Kto ma prawo do świadczeń opieki zdrowotnej? ➦ Kto jest zobowiązany do poszanowania praw pacjenta? ➦ Jakie prawa wynikające z Ustawy ma Pacjent? ➦ Kiedy i jak możesz skorzystać z pomocy Rzecznika Praw Pacjenta? ➦ Czy Ustawa obowiązuje tylko w ramach powszechnego systemu opieki zdrowotnej? ​ ​ ❓ Nie wiesz: ➦ czy przysługują Ci uprawnienia szczególne ➦ gdzie szukać pomocy, jeśli: ​ ​ ➤ wobec Ciebie zostały naruszone prawa pacjenta ​ ​ ➤ masz trudności z realizacją świadczeń opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych ​ ​ ➤ uważasz, że lekarz działał niezgodnie z aktualną wiedzą medyczną lub zasadami etyki? ​ ​ ℹ️ Kliknij w linki i dowiedz się więcej 👉 https://tiny.pl/d97wt 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/prawa-pacjenta/ ​ ​ 🤝 Będąc świadomym i aktywnym pacjentem możesz wpływać na system opieki zdrowotnej. Poznaj swoje prawa i obowiązki oraz przysługujące uprawnienia. ​ ​ #prawapacjenta #rzecznikprawpacjenta #bezpieczeństwo #MZ Instytut Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej Rzecznik Praw Pacjenta #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🥗 ❤️ Przez żołądek do serca? TAK! Czy odpowiednia dieta może nas uchronić przed chorobami? W ramach dzisiejszej #ŚrodazProfilaktyką podpowiadamy, co jeść dla dobrej kondycji serca. Znasz DASH (czyt. dasz). Od lat ta dieta jest na podium w rankingu najzdrowszych diet! 🎯 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮: ​ ​ ➤ zredukować masę ciała, ​ ​ ➤ obniżyć ciśnienie tętnicze i zapobiega jego rozwojowi ​ ​ ➤ utrzymać prawidłowe stężenie lipidów we krwi ​ ​ ➤ zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. ℹCo więcej chroni także przed osteoporozą i nowotworami! Zasady są proste. #DASH polega na: 🧂 zmniejszeniu spożycia soli przy równoczesnym zwiększeniu spożycia potasu 🥗 spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, ryb, produktów zbożowych pełnoziarnistych oraz orzechów i nasion 🍖 redukcji spożycia czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier 🥤. 🍏 Znajdziesz ją na bezpłatnym portalu 👉 https://diety.nfz.gov.pl. NFZ przygotował specjalne jadłospisy dla osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, nadwagą i otyłością, ale nie tylko. Wejdź na stronę, załóż bezpłatne konto i zmień na zdrowsze swoje nawyki żywieniowe. 👌 Sprawdź nasze przepisy. Znajdziesz mnóstwo cennych informacji dotyczących zdrowego odżywiania, które przyniosą korzyści Twojemu sercu. 📅 17-24 kwietnia trwa „Tydzień dla serca” 🥗 Zdrowie serca zaczyna się na twoim talerzu 💖