Ruszyła IV edycja lubianej i skutecznej akcji "Echa Dnia" i grona wybitnych ekspertów "Zmień się na zdrowie". Poznaj jej uczestników i dołącz do nich, by schudnąć na wiosnę. Można śledzić postępy naszej dwudziestki i odchudzać się razem z nimi.
Dwadzieścioro śmiałków marzących o szczuplejszej sylwetce, trzy wybitne specjalistki od odchudzania i sześć miesięcy, by osiągnąć wymarzony sukces - tak w liczbach przedstawia się nowa edycja programu "Zmień się na zdrowie".
Czytelnicy "Echa Dnia" mogą tą akcję śledzić już od czterech lat. Dzięki niej odchudziło się i zaczęło zdrowo żyć wiele osób Teraz znów mogą podjąć państwo wyzwanie i schudnąć. Prezentujemy 20 uczestników akcji i na bieżąco będziemy opisywali ich postępy.
Nowe zasady - mało zaangażowani odpadają!
Zmianie ulegnie formuła programu "Zmień się na zdrowie". Teraz największe korzyści będą mogli odnieść ci, którzy najbardziej zaangażują się w realizowanie zaleceń naszych ekspertów i wykażą dużą determinację w dążeniu do wyznaczonego celu. W ciągu trwającej sześć miesięcy akcji dalszą możliwością bezpłatnego uczestnictwa w programie będą nagradzani ci, którzy będą mieli motywację i prawdziwą chęć zmienienia swojego życia na zdrowsze. O tym, kto w dalszym ciągu pozostanie uczestnikiem akcji zadecydują nasi specjaliści, którzy będą obserwować postępy uczestników.
ZOBACZ!
PORADA 1: DZIENNICZEK i TABELA KALORYCZNOŚCI
PORADA 2: CO I W JAKICH PROPORCJACH JADAĆPORADA 3: NIE ZAPOMINAJ O WITAMINACH
PORADA 4: CO MOŻNA JEŚĆ NA DIECIE
PORADA 5: TYCH PRODUKTÓW UNIKAJ
PORADA 6: JAK OSZUKAĆ GŁÓD?
PORADA 7: CZAS NA ĆWICZENIA!
PORADA 8: ZANIM ZACZNIESZ ĆWICZYĆ SPRAWDŹ WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU
PORADA 9: CZY JESTEŚ GIBKI?
PORADA 10: SŁABA KONDYCJA? ZOBACZ, JAK JĄ WZMOCNIĆ
PORADA 11: STAŃ NA WAGĘ, SPRAWDŹ SWOJE BMI
PORADA 12: OTYŁOŚĆ BRZUSZNA BARDZO NIEBEZPIECZNA
PORADA 13: JAK ĆWICZYĆ, BY NIE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDYPORADA 14: PRZY DUŻEJ OTYŁOŚCI NAJLEPSZE ĆWICZENIA W WODZIE
PORADA 15. CHORY NA SERCE TEŻ MOŻE ĆWICZYĆ. SPRAWDŹ W JAKI SPOSÓB
PORADA 16: ZAPISUJ WSZYSTKO CO JESZ, ŁATWIEJ DOSTRZEŻESZ BŁĘDY
PORADA 17: NIE UŻYWAJ VEGETY - ZAWIERA SZKODLIWY SKŁADNIK
PORADA 18: NIE GŁODŹ SIĘ!
PORADA 19: ILE SCHUDLI UCZESTNICY
PORADA 20: NIE PODDAWAJ SIĘ PO PIERWSZYCH ZRZUCONYCH KILOGRAMACH
PORADA 21: NIE ZAJADAJ PROBLEMÓW
PORADA 22: ZRZUCAJ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ, NIE MIĘŚNIE
PORADA 23: ZAINWESTUJ W DOBRĄ WAGĘ
PORADA 24: NIE MUSISZ JEŚĆ MAŁO, ALE MĄDRZE
PORADA 25: PIĘCIU UCZESTNIKÓW POŻEGNAŁO SIĘ Z PROGRAMEM
PORADA 26: PRZYJACIELE MOBILIZUJĄ
PORADA 27: PORA NA WIĘCEJ ĆWICZEŃ
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!