11 z 44
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Awokado to ulubiony składnik osób na diecie ketogenicznej –...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/77/3a/5d5ebb74299ca_o_large.jpg)
fot. cegoh/pixabay.com
Zapomnij o tym produkcie i pożegnaj nadwagę! Ta niewielka zmiana sprawi, że oszczędzisz setki kalorii i zwiększysz spalanie tłuszczu
Czym zastąpić chleb? Awokado
Awokado to ulubiony składnik osób na diecie ketogenicznej – jest owocem bardzo ubogim w cukry, a za to obfitującym w zdrowy tłuszcz o składzie podobnym do tego, jaki ma oliwa. Można jeść je na surowo, a także zapiekać.
Połówki pozbawione pestki warto napełnić ulubionymi składnikami, po czym zjeść łyżką, nabierając razem z nimi porcje miąższu. Choć nie jest to opcja niskokaloryczna – połowa owocu o wadze 220 g po usunięciu odpadków to niecałe 120 kcal – jest dość uboga w węglowodany, dostarczając je w ilości poniżej 3 g.