10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 3: Istnieją ćwiczenia, które pozwalają precyzyjnie usunąć tłuszcz z konkretnej partii ciała.

Niestety, tak to nie działa. Wykonywanie ćwiczeń na określoną partię mięśni wzmocni je, ale nie usunie zalegającego tłuszczu. Dlatego też, jeżeli próbujesz stracić wagę w określonym miejscu, powinieneś zredukować ilość spożywanych kalorii i urozmaicić program ćwiczeń. Bez tego nawet tysiąc brzuszków nie doprowadzi do zredukowania oponki.