Czujesz przewlekłe zmęczenie i nie masz na nic siły? Oto możliwe przyczyny spadku energii. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym stanem zdrowia

5. Rozregulowany zegar biologiczny

Badania potwierdzają, że sen niezgodny z naturalnym rytmem okołodobowym szkodzi naszemu zdrowiu i powoduje przewlekłe zmęczenie. Wysoce niekorzystna dla organizmu jest praca w trybie zmianowym i odsypianie w ciągu dnia.

Osoby, które nie mają innego wyjścia, mogą nieco zmodyfikować swój zegar biologiczny i zwiększyć poziom energii poprzez dbanie o dobrą jakość i ilość snu, np. śpiąc w warunkach całkowitej ciemności.