MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale...
fot. pixabay.com

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Ogranicz spożycie kofeiny

Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale także herbata, kakao i napoje energetyczne. Działanie tej substancji polega na pobudzeniu organizmu do działania, dlatego napoje będące jej źródłem warto spożywać w pierwszej połowie dnia. Spożywanie ich w dużych ilościach w ciągu dnia, a szczególnie wieczorem może przysparzać problemów z zasypianiem.

Przed snem niepolecany jest także alkohol. Choć kieliszek wina działa relaksująco i usypiająco, etanol zaburza prawidłowy sen powodując częste wybudzanie się w nocy.

Zobacz również

Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

Dezynfekcja sieci wodociągowej w Rzeszowie - więcej chloru w kranach

Dezynfekcja sieci wodociągowej w Rzeszowie - więcej chloru w kranach

Polecamy

Harry Potter wraca do kin! Kiedy odbędą się seanse?

Harry Potter wraca do kin! Kiedy odbędą się seanse?

Dzięki 15-letniemu chłopcu udało się uratować życie młodego mieszkańca Kielc

Dzięki 15-letniemu chłopcu udało się uratować życie młodego mieszkańca Kielc

Dostawcze iveco stanęło w ogniu przy torze w Miedzianej Górze. Akcja straży pożarnej

Dostawcze iveco stanęło w ogniu przy torze w Miedzianej Górze. Akcja straży pożarnej