Domowe sposoby na przeziębienie. Nie daj się chorobom! Jesienią 2022 roku zadbaj o swoje zdrowie. Zobacz!

Jedz dużo warzy i owoców

Warzywa i owoce to pokłady witamin oraz wartości odżywczych, jakich organizm potrzebuje nie tylko podczas choroby, ale każdego dnia. W czasie przeziębienia, w sposób szczególny powinno się pamiętać o odpowiednim odżywianiu, bowiem organizm musi czerpać energię potrzebną na walkę z infekcją, a przy tym odpowiednio wzmocnić się. Warto wobec tego spożywać szczególnie surowe owoce i warzywa, w których znajduje się najwięcej witamin. Wskazane są surówki, sałatki, kiszona kapusta, a nawet przekąska w postaci marchewki czy kalarepy. Z owoców można też przygotowywać soki i koktajle, co jest zarówno bardzo wartościowe, jak i smaczne.