3 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Smartfon, tablet, komputer czy telewizor nie pasują do...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d9/cc/5b1f863b4ddd1_o_large.jpg)
fot. iStock
Jak dobrze zasnąć? Poznaj 8 lifehacków na lepszy sen
2. Unikaj niebieskiego światła
Smartfon, tablet, komputer czy telewizor nie pasują do łóżka. Generują stres informacyjny i dużo pobudzających bodźców, ale jest jeszcze jeden ważny powód, żeby przed snem trzymać je z daleka od siebie: niebieskie światło ekranów i monitorów działa na twój organizm tak jak światło o poranku, rozbudza. A przecież dzień się kończy, a nie zaczyna.