Jesień 2021. Przyszła jesień. Nie daj się chmurom i melancholii

Wysypiaj się
Jeśli śpisz za mało, mogą się pojawić zaburzenia w funkcjonowaniu ośrodka odpowiedzialnego za temperaturę naszego ciała. Jeśli jesteś niewyspana(y), spada także twój metabolizm, a w efekcie ciało wytwarza mniej ciepła. Łatwiej o spadek odporności, a rezultacie łatwiej się przeziębić. Warto więc zadbać o to, by przespać minimum 7-8 godzin dziennie.