Na pewno popełniasz te błędy przy jedzeniu owoców i warzyw

Warzywa bez skórki

Z przyzwyczajenia obieramy praktycznie każde warzywo, które planujemy zjeść. To błąd! Większość z nich można spokojnie spożywać w całości. Co więcej to pod skórką jest najwięcej witamin i składników mineralnych. Nie obieraj:

> cukinii
> marchewki
> ogórka
> ziemniaków
> bakłażana
> jabłek

Należy jednak pamiętać, by nieobrane warzywa bardzo dokładnie umyć.