Akcja "Zmień się na zdrowie". Czas na odchudzanie - odcinek 1

Redakcja

3 stycznia 2013, 14:52

Ruszyła akcja "Zmień się na zdrowie". Każdy może przyłączyć się do grupy 20 uczestników i odchudzać razem z nimi. Co drugi dzień na naszym portalu w serwisie "Styl Życia" będziemy zamieszczać poradnik naszych ekspertów, dzięki któremu mogą państwo we własnym zakresie rozpocząć odchudzanie. Porady będą publikowane także w wydaniu papierowym "Echa Dnia" we wtorki i czwartki. A dziś pierwsze wskazówki na dobry start.

Nasi eksperci

Katarzyna Krekora-Wollny - lekarz chorób wewnętrznych, specjalizuje się w leczeniu otyłości. Prowadzi Specjalistyczną Poradnię Leczenia Nadwagi i Otyłości przy ulicy Przecznica 3 w Kielcach, jest także pracownikiem Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Instytucie Zdrowia Publicznego.

Beata Bartosz - dietetyk. Absolwentka biologii na Uniwersytecie Warszawskim i studiów podyplomowych dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Zajmuje się poradnictwem dietetycznym, indywidualnym doborem kalorii i układaniem diet. Prowadzi gabinet przy ulicy Przecznica 3 w Kielcach.

Olga Chaińska - instruktor fitness rehabilitacji ruchowej. Prowadzi kluby Expert Fitness w Kielcach - przy ulicy Warszawskiej 154 i Szczecińskiej 1. Z ćwiczeń u niej korzystają zarówno osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, jak i ci, którzy czynią to systematycznie dla zdrowia i rzeźbienia figury.

Zaczynamy wielkie odchudzanie! Poznaj 20 uczestników wielkiej akcji "Zmień się na zdrowie"

ZAŁÓŻ DZIENNICZEK

Na początek dobrze jest, zgodnie z zaleceniem dietetyka zacząć prowadzić dzienniczek, w którym należy rzetelnie, bez oszukiwania samego siebie zapisywać rodzaj i ilość spożywanego jedzenia, a także godzinę posiłku. - To da jasny obraz, jakie błędy żywieniowe są popełniane. Zauważone nieprawidłowości w codziennym jadłospisie łatwiej przecież wyeliminować. Jeśli uświadomimy sobie, co robimy źle, będziemy się starali tego wyzbyć - tłumaczy Beata Bartosz.

TABELA KALORYCZNOŚCI

Warto także "zaprzyjaźnić się" z tabelą kaloryczności produktów spożywczych, co pozwoli unikać tych zgubnych dla naszej sylwetki, a w razie konieczności zastępować je innymi, zdrowszymi. Wyczerpujące opisy wszystkich produktów znajdziemy między innymi na stronie internetowej Instytutu Żywności i Żywienia.

Zachęcamy więc, by zrobić noworoczne postanowienie zrzucania nadmiaru przeszkadzających kilogramów, śledzić akcję "Zmień się na zdrowie" i obserwować, jak wskazówka wagi idzie w dół!

Kolejny odcinek już w sobotę na WWW.ECHODNIA.EU

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Materiał oryginalny: Akcja "Zmień się na zdrowie". Czas na odchudzanie - odcinek 1 - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.