5 posiłków
5 posiłków
Dietetycy twierdzą, że aby zachować dobre samopoczucie, właściwy poziom wydzielania insuliny i zapobiec gwałtownym skokom poziomu glukozy, należy spożywać pięć posiłków dziennie, w odpowiednich odstępach czasu, co około 3-4 godziny.
W przerwach pomiędzy zajęciami szkolnymi albo obowiązkami pracowniczymi najczęściej spożywamy kanapki, które wcześniej przygotowaliśmy.
W pracy zajadamy się także słodyczami albo gotowymi produktami, które kupimy w sklepie. Wszystko wynika z ciągłego pośpiechu.
DOMOWE KANAPKI
ARC Rynek i Opinie przebadało grupę Polaków i okazało się, że ponad 70 procent respondentów w pracy je tylko kanapki, które są przygotowywane w domu. 43 procent badanych zajada się ciastkami oraz batonami. 31 procent badanych stwierdziło, że wychodzi na obiad do baru lub restauracji, a 15 procent zamawia ciepły posiłek do miejsca pracy.
Zapytaliśmy mieszkańców naszego regionu, jak żywią się w pracy. Najczęściej padającą odpowiedzią były kanapki.
- Nie ma za wiele czasu na chodzenie do baru, ale zawsze mam z sobą kilka kanapek, które pozwolą wytrwać do godziny 16 - opowiada Janusz Trela z Tarnobrzega.
- Na drugie śniadanie zawsze jem kanapki, ale potem w ciągu dnia już wychodzę na obiad - mówi pani Lidia.
W lepszej sytuacji są uczniowie, którzy mają wykupione bony obiadowe. W szkołach do posiłków dzieci dostają także sok.
GDZIE SIĘ UDAĆ?
Co mają zrobić za to dorośli, którzy spędzają w pracy nieco więcej czasu? Zarówno w Tarnobrzegu, jak i w Stalowej Woli jest dużo barów oraz restauracji, gdzie można się posilić. W Tarnobrzegu, w godzinach popołudniowych oblegane są bary mleczne, gdzie za kilka złotych można się porządnie najeść. Na tarnobrzeskim osiedlu Przywiśle otwarty jest Nasz Bar. Jedzenie z lokalu jest dowożone do zakładów pracy i jak się dowiadujemy, dużą popularnością cieszą się pierogi. Kilka dni temu restauracja AllCapone w Tarnobrzegu uruchomiła formułę open bar - za 100 gramów wybranego przez siebie produktu płacimy 3,49 złotego. Tarnobrzeski Teleobiadek przygotowuje bogatą ofertę posiłków dnia. I tak za zupę dnia zapłacimy 2,90 złotego, a za pozostałe dania - od 8 do 9 złotych.
Niektórzy w pracy zajadają się pizzą, kebabem albo są miłośnikami fast foodów.
ZJEDZ PORZĄDNY OBIAD
Takie nawyki żywieniowe piętnują specjaliści. Pracoholizm, nadmierny konsumpcjonizm, wysokokaloryczne towary, które są łatwo dostępne i kuszą atrakcyjnym opakowaniem, przyniosły w naszym kraju fatalne efekty w postaci plagi otyłości. Z nadwagą można się uporać, tylko trzeba zająć się nią poważnie i być konsekwentnym, czyli nowe nawyki stosować przez lata.
- Zamiast zjeść porządny obiad, ze schabowym, ziemniakami i surówką, popić kompotem, wolimy jeść pizzę czy też inne fast foody - podkreśla Małgorzata Korczyńska, dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Tarnobrzegu.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
