"Ćwicz seniorze!". Zapraszamy na pierwszy odcinek programu [WIDEO]

Paula Goszczyńska
Paula Goszczyńska

Wideo

Zobacz galerię (1 zdjęcie)
Ruszamy z akcją „Ćwicz seniorze!”. „Echo Dnia” wraz z trenerką personalną i dietetykiem klinicznym Olgą Chaińską zachęcają seniorów do ćwiczeń. Aktywnym fizycznie można być również w domu!

W poniedziałek, 23 marca, o godzinie 10 zapraszamy na pierwszy odcinek naszego programu „Ćwicz seniorze”.

Na akcję składają się filmiki publikowane na naszym portalu echodnia.eu trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa i piątek), w których trenerzy oraz fizjoterapeuci pokażą, jak bezpiecznie włączyć do swojego życia aktywność fizyczną. 5-minutowy program każdego filmu będzie zawierał sekwencję 3-4 ćwiczeń, które może wykonać niemal każdy senior.

Do dzisiejszego zestawu ćwiczeń będziemy potrzebować jeden kij od szczotki. Zestaw zawiera kilka prostych ćwiczeń, które może wykonać niemal każdy. Program nie obciąża organizmu, ale pozwala rozciągnąć i wzmocnić mięśnie i usprawnić krążenie krwi.

W pierwszym ćwiczeniu stajemy prosto i trzymamy w wyprostowanych rękach kij. Podnosimy go do góry nad głowę i opuszczamy. W drugim zakładamy kij za głowę, ściągamy łopatki, znów podnosimy do góry i wracamy do pozycji. W kolejnym opieramy kij jednym końcem o podłogę i odwodzimy w bok na przemian jedną oraz drugą nogę.

Kolejny odcinek akcji „Ćwicz seniorze!” już w najbliższą środę, 25 marca, o godzinie 10 na naszym portalu echodnia.eu.

Olga Chaińska jest magistrem wychowania fizycznego oraz dietetykiem w chorobach wewnętrznych i metabolicznych. Na co dzień prowadzi Centrum Odchudzania w Kielcach, gdzie pomaga nauczyć swoich klientów prawidłowych nawyków żywieniowych i zmiany stylu życia.

ZOBACZ WIĘCEJ:
ZAJĘCIA FITNESS, TRENINGI PERSONALNE I GABINET DIETETYCZNY ONLINE OLGI CHAIŃSKIEJ

Materiał oryginalny: "Ćwicz seniorze!". Zapraszamy na pierwszy odcinek programu [WIDEO] - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 4

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Czekamy na podobne akcje w tv

F
Fajnan sprawa ,dzięki

Fajna srawa, dzięki

G
Gość

Jak wszystko trochę późno ale ok

G
Gość

Strona nie działa?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3