Ćwicz z Olgą Chaińską. Co robić, by trening był efektywny?

6. Nie bójmy się dłuższych przerw od treningów

Możemy je robić co kilkanaście tygodni. Naturalnym okresem, w którym możemy odpocząć od ćwiczeń, są na przykład święta lub urlop wakacyjny. Treningi wznowione po przerwie staną się dla nas znów większym bodźcem i szybciej zauważymy zmianę sylwetki.