7 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wiadomo, że źle się śpi tak z pełnym, jak i z pustym...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/8c/5b1f863fdc78e_o_large.jpg)
fot. iStock
Jak dobrze zasnąć? Poznaj 8 lifehacków na lepszy sen
6. Zjedz lekko, nie podjadaj
Wiadomo, że źle się śpi tak z pełnym, jak i z pustym żołądkiem. Ostatni posiłek zjedz ok. cztery godziny przed pójściem spać. Wybierz coś lekkostrawnego, jak ryż, makaron czy gotowane warzywa. Pieczywo pełnoziarniste czy sałatkę z surowych warzyw lepiej jeść na śniadanie. Oczywiście unikaj podjadania w nocy, ale to już pewnie wiesz.