Świetnie poprawia trawienie sałatka bogata w błonnik. Wystarczy wymieszać 5 łyżek otrąb z kilkoma sparzonymi i drobno pokrojonymi suszonymi śliwkami oraz garścią rodzynek. Do sałatki można dodać też posiekane orzechy i kilka łyżek jogurtu naturalnego lub mleka. Wystarczy jeść ją na śniadanie lub kolację 3-4 razy w tygodniu.
Dobrze pobudza jelita także wypijana codziennie na czczo szklanka ciepłej wody z cytryną, bez dodatku cukru, ewentualnie wzbogacona łyżeczką miodu. Taki napój to nei tylko naturalny "przeczyszczacz", ale także bomba witaminowo -mineralna. Śniadanie powinniśmy zjeść dopiero po godzinie od wypicia napoju.
Poprawę przemiany materii zapewnią również jedzone codziennie jabłka. Można je jeść na wiele sposobów: na surowo, pieczone lub w formie świeżo wyciśniętego soku. Podobne działanie maja suszone śliwki, których wystarczy zjeść 10 dziennie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
