Oto najzdrowsze gatunki ryb. Wprowadź je do swojego menu nie tylko od święta

DORSZ

Jest cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Jest również bogaty w witaminy B12 i B6, niacynę, a także witaminy E, A i C. Jest dobrym źródłem fosforu, potasu, selenu. Kwasy tłuszczowe chronią mózg przed osłabieniem funkcji poznawczych w wyniku procesu starzenia, mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób psychicznych, w tym depresji.