Pora rozpocząć ćwiczenia!

Rowerek z testem Astranda

Rowerek z testem Astranda

Test trwa 10 min. Wprowadzamy do komputera sterującego pracą rowerka wszystkie parametry osoby badanej. Pierwsza minuta określa tętno spoczynkowe, przez następne 9 min. osoba badana pedałuje z prędkością ok. 60 obrotów na min. Rowerek co 3 min. zwiększa obciążenie koła zamachowego w zależności od kondycji organizmu (wysokości tętna badanej osoby). Komputer co 30 sekund drukuje raport, na którym uwzględnia najważniejsze parametry jazdy (czas, obroty koła zamachowego, wykonaną pracę oraz puls badanego). Po wykonanej próbie na wydruku odczytujemy współczynnik MOU, który określa nam zapotrzebowanie tlenowe przy wykonywanej pracy badanej osoby, co jest miarodajnym wynikiem kondycji organizmu. Z raportu przebiegu badania wydrukowanego przez komputer (wykresu tętna i obciążenia) jesteśmy w stanie określić, czy osoba badana zażywa lekarstwa regulujące ciśnienie krwi, czy ma problemy z sercem bądź układem krążenia, a tym samym dobrać odpowiedni trening.

Nasi uczestnicy trafili do klubu Expert Fitness, który został wybrany najlepszym klubem w województwie świętokrzyskim, mogą więc być spokojni, że opieka będzie naprawdę fachowa. Właścicielka i trenerka Olga Chaińska czuwała także nad uczestnikami pierwszej i drugiej edycji.

Na początku swoich nowych podopiecznych posadziła na rowerku sprawdzającym wydolność organizmu, czyli zdolność do wykonywania długotrwałych wysiłków fizycznych bez szybko narastającego zmęczenia. - Do programu wprowadzamy parametry takie, jak wiek, waga, płeć, rower sam dobiera obciążenie, a test trwa dziesięć minut. Pierwsza minuta określa tętno spoczynkowe badanej osoby, następne dziewięć minut to próba wysiłkowa - wyjaśniała instruktorka.

Na podstawie uzyskanych wyników Olga Chaińska będzie w stanie określić, jaką siłą dysponują uczestnicy i jaki trening będzie dla nich najbardziej odpowiedni.