Takie śniadania są najgorsze dla odporności. Te nawyki osłabiają układ odpornościowy [lista]

ZAPOMINANIE O BIAŁKU
Białko to kolejny ważny składnik wspierający zdrowy układ odpornościowy, dlatego kluczowe jest dostarczanie wystarczającej ilości białka na śniadanie.

Wiele produktów śniadaniowych ma sporo węglowodanów, ale dość niską zawartość białka. Dodanie do codziennego śniadania produktów bogatych w białko, takich jak jajka, mleko, a nawet tofu, może wspomóc układ odpornościowy - uważają eksperci.