W zależności od aktywności osoby i kaloryczności dalszych posiłków spożywanych w ciągu dnia, śniadanie powinno stanowić od 25 do 30 procent dziennej racji pokarmowej. Tak też jest w przypadku naszych uczestników, których śniadania w większości różnią się od siebie pozornie jedynie drobiazgami. To jednak właśnie w tych drobiazgach tkwią precyzyjnie zliczone przez dietetyka kalorie. - Na przykład porównując śniadania pani Marii Skowronek i pana Michała Sternaka można zauważyć, że różnią się one zaledwie połową jajka, jedną kromką chleba posmarowaną margaryną, jednym plasterkiem polędwicy i jednym małym bananem, co daje w przypadku pana Michała prawie dwa razy więcej kalorii - wyjaśnia Beata Bartosz. Dodaje, że śniadanie powinno się jeść nie później niż godzinę po obudzeniu, a wszystkie składniki bardzo dokładnie ważyć i odmierzać.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
