Naukowcy od lat udowadniają nam, że pory roku mają wpływ na nasze życie i samopoczucie. I nic w tym nowego, bowiem już Hipokrates twierdził, że "Kto chce uprawiać medycynę we właściwy sposób, musi przede wszystkim obserwować porę roku i wiedzieć, co ona przynosi".
SZTUCZNE SŁOŃCE MOŻE POMÓC
A jesień przynosi krótkie dni, pochmurną pogodę i brak słońca, co odbija się na naszym życiu w wielu przypadkach dość drastycznie. Jesienne depresje nie są czymś wyjątkowym i rzadkim. Nas organizm bez światła funkcjonuje nie najlepiej, więc trzeba go "doświetlić".
Właściciele solariów namawiają więc na korzystanie ze swoich usług zwłaszcza jesienią. - Popieram, bo sam chodzę się opalać przede wszystkim o tej porze roku - mówi pan Robert z Tarnobrzega. - Korzystam z solariów od wielu lat. Podtrzymuję letnią opaleniznę i poprawiam swoje samopoczucie. Sprawdzona i dobra metoda, pod warunkiem wszakże, że jest stosowana z umiarem.
Sławomir Stec, właściciel tarnobrzeskiej siłowni Afrodyta, zachęca też do ćwiczeń. - Regularna gimnastyka, zdaniem trenera tarnobrzeskich siłaczy, nie tylko pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji, ale zwiększa w organizmie poziom endorfin, zwanych hormonami szczęścia. - Najlepiej połączyć z solarium ćwiczenia i pływanie na basenie - przekonuje Stec. - Taka dawka ruchu i przyjemności na pewno poprawi nastrój.
TRZEBA SIĘ RUSZAĆ
Z gimnastyką jesienną trzeba jednak uważać. Taki trening powinien relaksować, a nie zamęczać. Mniej więc w nim powinno się znaleźć ćwiczeń siłowych, a więcej aerobowych, czyli mało ciężarów, a dużo dynamiki.
Na poprawę samopoczucia zbawienny wpływ może mieć też dieta. Zdaniem Sławomira Steca, powinna być lekkostrawna, ale nie może w niej zabraknąć węglowodanów, bo to one dają nam potrzebną do życia energię.
O tej porze roku można sobie też pozwolić czasem na coś "zakazanego", choćby na kawałek dobrej czekolady, która na pewno poprawi samopoczucie choć na jakiś czas. Bo przyjemności stosowane z umiarem jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziły.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
