Anna Rokicka-Żuk
Redaktor OnlinePortal i.plWarszawa
1231 materiałów
„Primum non nocere – po pierwsze nie szkodzić” – to nie tylko etyczne założenie medycyny, ale też motto, którym kieruję się w swoim poszukiwaniu sposobu na zdrowe życie. Dlatego na co dzień poszukuję najświeższej wiedzy tuż u źródeł, zgłębiając zwłaszcza tematy profilaktyki współczesnych chorób. Często piszę artykuły na tematy takie jak:
- suplementy diety,
- odchudzanie,
- diety eliminacyjne,
- dodatki do żywności,
- chemia spożywcza i użytkowa,
- mikrobiologia,
- infekcje wirusowe.
Aktualnie najchętniej zgłębiam wiedzę poświęconą medycynie alternatywnej, w tym ziołom i fitoterapii oraz spożywczym produktom prozdrowotnym, choć nie mniej interesuje mnie chemia kosmetyczna i jej związki ze stanem skóry i całego organizmu. Uważam, że o ich dobrą kondycję można zadbać tylko w sposób naturalny, również oddziałując na ciało poprzez ruch. To także obszar moich zainteresowań, podobnie jak kosmetologia i medycyna estetyczna. Na takie tematy pisuję też na stronakobiet.pl.
Skąd się wzięłam w stronazdrowia.pl?
O sobie mówię, że jestem biochemikiem: ukończyłam wydział Technologii Żywności i Żywienia Człowieka na warszawskim SGGW, i od tego czasu zajmuję się związkami diety i codziennych nawyków z kondycją organizmu, choć nie tylko.
Zanim trafiłam do Polska Press, przez 16 lat pracowałam jako redaktor w miesięczniku SHAPE. Do zamknięcia tytułu w 2018 roku prowadziłam dział poświęcony żywieniu i kulinariom, a także zajmowałam się tematami zdrowia, aktywności fizycznej i psychologii. Moje artykuły – niekoniecznie na temat zdrowia – trafiły też m.in. do miesięczników takich jak Cosmopolitan, CKM czy Esquire. Współpracowałam także z serwisami hellozdrowie.pl i doz.pl.
Kilka słów o mnie
Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do organizmu, naturalnych rozwiązań terapeutycznych i poszanowania dla środowiska. Na ile mogę, unikam bliskich kontaktów ze wszystkim, co syntetyczne. Wybieram produkty ekologiczne i jem dania przygotowane od podstaw, choć nie boję się też eksperymentować z gotowymi produktami.
Jako specjalistka od składu jedzenia tropię zdrowe nowości na sklepowych półkach i trzymam kciuki za polskich producentów, by tworzyli coraz lepszą żywność roślinną. W wolnym czasie robię wiele rzeczy, choć najchętniej przebywam w terenie, w ogrodzie na balkonie albo na macie do jogi.
![Domowe sposoby na ból. Jak je poznasz, raz na zawsze zrezygnujesz z tabletek. Skuteczność tych produktów potwierdzono w badaniach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/9e/652d3a8f11545_o_xsmall.jpg)
Zanim łykniesz tabletkę - sięgnij po te naturalne i skuteczne sposoby na ból
Zamiast tabletki przeciwbólowej można stosować całkiem naturalne środki. Pomogą na ból głowy, kolan czy pleców, łagodząc nie tylko dolegliwości, ale też ich...
![Myślisz, że jesz zdrowo? Tak producenci wprowadzają cię w błąd. Kolorowe oznaczenia ABCD na produktach mogą mylić i wymagają zmian](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/55/652d2afb091ab_o_xsmall.jpg)
Uwaga na kolorowe oznaczenia. Tu wcale nie musi być zdrowo...
Te oznaczenia widujemy coraz częściej na opakowaniach produktów. Kolorowa litera na froncie ma wskazywać na wartość odżywczą i pomagać w lepszych wyborach...
![Sfałszowany Ozempic w aptekach! GIF zabezpieczył co najmniej 1,5 tys. opakowań. Pochodzą m.in. z Niemiec. Podano numery seryjne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/61/7c/6529013f093a4_o_xsmall.jpg)
Sfałszowano jeden z najbardziej poszukiwanych leków. GIF ostrzega pacjentów
Główny Inspektorat Farmaceutyczny ostrzega przed podróbkami leku Ozempic, z których część trafiła do obrotu. Wycofanie wskazanych partii produktu leczniczego z...
![Jedz to na wysokie ciśnienie! Obniżysz swoje wyniki i poprawisz stan zdrowia. Te produkty na nadciśnienie polecają kardiolodzy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/2e/6527f95bc1d8a_o_xsmall.jpg)
Te produkty na nadciśnienie są polecane przez kardiologów
Nadciśnienie prowadzi do rozwoju chorób serca, ale także cukrzycy, jeśli nie jest leczone. Tymczasem nie daje ono objawów, które wskazywałyby na jego rozwój. Za...
![Te choroby to wczesny znak cukrzycy. Masz jedną z nich? Zbadaj cukier, możesz jeszcze uniknąć zachorowania i powikłań](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9b/cf/6527c83fb3b6d_o_xsmall.jpg)
Są choroby, które zwiastują cukrzycę. Widzisz objawy? Reaguj!
Cukrzyca typu 2 często rozwija się obok innych chorób. Wykrycie jednej z nich może więc pomóc we wczesnej diagnozie tego schorzenia. Bez odpowiedniego leczenia...
![Dmuchasz tak nos? Grozi ci nawet wylew! Oczyszczanie zatkanego nosa może zaszkodzić, jeśli źle to robisz. Zobacz bezpieczny sposób](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/79/cb/6526ae135a9fb_o_xsmall.jpg)
Niebezpieczna metoda dmuchania nosa. Może się skończyć tragicznie!
Nadszedł czas zatkanych nosów, a z nim – problemów wywołanych jego niewłaściwym oczyszczaniem. Wydmuchiwanie jest jak najbardziej zalecane, ale trzeba wiedzieć,...
![W ten sposób zmniejszysz ryzyko depresji. Wystarczy, że umiejętnie będziesz korzystał ze światła, które jest tak ważne szczególnie zimą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/61/d6/652688a033454_o_xsmall.jpg)
Tak możesz zmniejszyć ryzyko depresji. Rozwiązanie jest darmowe i w zasięgu ręki
Światło i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle związane, jednak fakt ten nie jest w pełni doceniany. A powinien, co pokazują wyniki jak największej dotąd...
![Tania, ale wcale nie taka dobra. Dlaczego warto przestać stosować wazelinę do ust i skóry? Zobacz, co lepiej wybrać zamiast niej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5e/51/652557de7f3a1_o_xsmall.jpg)
Używasz wazeliny do ust i skóry? Przeczytaj to, być może przestaniesz
Wazelina kosmetyczna znana jest od 150 lat i należy do najpopularniejszych składników pielęgnacyjnych, choć tak naprawdę jej właściwości nie są spektakularne....
![GIF ostrzega! Lek na depresję zagraża zdrowiu i życiu pacjentów. Sprawdź numer serii, część wycofano właśnie z obrotu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0d/4f/65251b7d49448_o_xsmall.jpg)
Lek na depresję wycofywany z aptek. „Zagraża życiu i zdrowiu pacjentów”
Uwaga na antydepresant. Główny Inspektor Farmaceutyczny wydał decyzję o wycofaniu z obrotu określonych serii leku i obowiązuje ona na terenie całego kraju....
![Te płatki to sprzymierzeniec odchudzania. Wypróbuj dietę owsiankową i przekonaj się, że jest skuteczna. Zobacz jadłospis](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/b7/652409dbf1358_o_xsmall.jpg)
Owsianka na odchudzanie to strzał w dziesiątkę. Zobacz, dlaczego działa
Ugotowane płatki owsiane są nie tylko zdrowe, wygodne i tanie, ale przy tym wszechstronne. Na owsiance można też oprzeć całą dietę odchudzającą, by chudnąć...