Odzyskaj doskonałą formę po świętach. Oto proste i skuteczne metody
Czujesz się ciężko? Jedz lżej
Na sam początek warto usprawnić trawienie. Zdecydowanie lżej i tym samym lepiej poczujemy się za sprawą ziół. - Te są znakomitym rozwiązaniem na przejedzenie. Polecam herbatkę z rumianku, mięty pieprzowej lub z przetacznika. Jedna - dwie szklanki naparu dziennie pomogą na zaburzenia pracy żołądka, jelit oraz będą mieć korzystny wpływ na wątrobę - podpowiada Kamila Sobaś, ekspert do spraw żywienia.
Oczywiście po świętach kluczowe jest także sporządzanie lekkostrawnych i dużo mniej kalorycznych posiłków. Pamiętajmy jednak, że głodówka nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. - Po obfitym, zwłaszcza ciężkostrawnym, jedzeniu należy spożywać produkty, które nie obciążą układu pokarmowego. Zabronione jest stosowanie głodówek. Lepiej postarać się, aby dania dla odmiany od tych wielkanocnych były małe objętościowo i pożywne - radzi Kamila Sobaś.
Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, które wspomagają oczyszczanie organizmu. - Na śniadanie polecam zjeść na przykład zupę mleczną z kaszą jaglaną lub ser twarogowy serwowany z warzywami i doprawiony świeżymi ziołami. Na obiad przygotujmy aromatyczną zupę warzywną, a na kolację możemy zaserwować wciąż utrzymane w klimacie Wielkanocy jajko na miękko lub poszetowe z warzywami i pieczywem razowym - instruuje ekspert. Nie zapominajmy także o nawadnianiu organizmu i dostarczaniu mu dużej ilości wody.
