Ogarnąć stres przed egzaminem ósmoklasisty. Dyrektor szkoły radzi jak pracować z arkuszem, dietetyk zdradza, co warto zjeść

Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego rozpocznie się 23 maja 2023 o godzinie 9.00 i będzie trwał do godziny 11.00. Uczniowie mają więc 120 minut na rozwiązanie zadań. Jednym z nich będzie wypracowanie. Praca pisemna zwykle dotyczy treści lektury obowiązkowej.

Tradycyjnie, każdego dnia na naszym portalu publikować będzie sugerowane odpowiedzi wraz z arkuszem pytań CKE

Oprócz ostatnich przygotowań merytorycznych warto się także odstresować i pomyśleć o tym, jak pracować z arkuszem.

- My już teraz powtarzamy naszym uczniom, żeby podeszli do egzaminu spokojnie. Oczywiście jest to bardzo ważne wydarzenie, ale przygotowywali się do niego osiem lat, więc na pewno mają bardzo dużą wiedzę - mówi Jakub Pieron, dyrektor Szkoły Podstawowej numer 12 imienia Bohaterów Westerplatte w Kielcach.

Dyrektor doradza uczniom, żeby wczytywali się w polecenia bardzo dokładnie, a przy pisaniu rozprawki sięgnęli po wiedzę interdyscyplinarną - po bohaterów książek, ulubionych aktorów, czy sportowców.

- Myślę, że na egzaminie warto walczyć o każdy punkt, nie wolno się poddawać. Ósmoklasiści powinni też zadbać o siebie jeszcze przed egzaminem - ważne jest aby się dobrze wyspali, uspokoili emocje i przyszli do szkoły wypoczęci - zaznacza Jakub Pieron.

Na istnienie ścisłego związku między zdolnościami umysłowymi, a dostarczaniem organizmowi witamin i składników mineralnych zwraca natomiast uwagę dietetyk, specjalista do spraw zdrowego żywienia, ekspert marki Barbora, internetowego sklepu spożywczego.

- W walce ze stresem niezawodny jest magnez, który znajdziemy w kakao, kaszy gryczanej oraz nasionach i pestkach. To właśnie on jest niezbędny do właściwego przewodnictwa nerwowego, poprawę koncentracji i pamięci. Ryby, szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki, jajka, nasiona lnu, olej lniany, olej rzepakowy, produkty sojowe, orzechy, migdały, pestki dyni są naturalnym źródłem lecytyny wspomagającej zapamiętywanie i odtwarzanie faktów - wyjaśnia ekspert marki Barbora.

Niektórych produktów należy unikać! Zwłaszcza tych z dużą ilością cukru, soli, czy wysoko przetworzonych. Wysoki poziom cukru zmniejsza zdolność zapamiętywania. Szkodliwy jest również nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych i soli, która wpływa negatywnie na wydolność umysłową i może upośledzać funkcje poznawcze.

– Podczas przygotowań do egzaminów nie można także zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu. Konsekwencją odwodnienia mogą być problemy z koncentracją, bóle głowy, senność, znużenie, rozdrażnienie czy wrażliwość na światło. To z pewnością nie pomoże dzieciom przebrnąć przez czas egzaminów. Podstawowym napojem jest oczywiście woda, której zalecana dzienna dawka to minimum 2 litry – dodaje ekspert Barbora Polska.

Regularna powtórka i praktyka są kluczowe dla osiągnięcia dobrych wyników. Przed egzaminem z języka polskiego warto skupić się na kilku kluczowych obszarach.

• Przede wszystkim przy powtórce do egzaminu ósmoklasisty z języka polskiego warto pamiętać, żeby zapoznać się z materiałami, które były omawiane na lekcjach, skonsultować się z nauczycielem przedmiotu - na pewno podpowie, co jest istotne, a także korzystać z podręczników i dostępnych testów próbnych.
• Ortografia i interpunkcja: Zwróć uwagę na zasady pisowni wyrazów, poprawne użycie wielkich liter, interpunkcję (np. przecinki, kropki, myślniki) i zasady pisowni cyfr.
• Czytanie ze zrozumieniem: Przygotuj się do czytania tekstów i rozumienia ich treści. Ćwicz analizę tekstu, rozpoznawanie głównych pomysłów, wnioskowanie na podstawie informacji zawartych w tekście.
• Gramatyka: Powtórz podstawowe zasady gramatyki, takie jak rodzajniki, czasowniki, rzeczowniki, przymiotniki, przysłówki, przyimki i zaimki. Ćwicz tworzenie poprawnych zdań i rozumienie ich struktury.
• Styl i budowa wypowiedzi: Zapoznaj się z różnymi rodzajami wypowiedzi (opis, narracja, dialog) oraz ich cechami charakterystycznymi. Ćwicz tworzenie spójnych i logicznych tekstów, dbając o odpowiednią budowę zdania i rozwinięcie tematu.
• Wiedza o literaturze: Przeglądaj lektury szkolne i zapoznaj się z ich fabułą, postaciami, miejscem i czasem akcji. Zwróć uwagę na główne przesłania i motywy literackie.

Na egzaminie ósmoklasisty, lektury są wymagane i stanowią część materiału, który będzie podlegał ocenie. Uczniowie muszą zapoznać się z określonymi lekturami i zdobyć wiedzę na ich temat. Zrozumienie treści, charakterystyki bohaterów, motywów i kontekstów lektur jest istotne w kontekście egzaminu. Dlatego ważne jest, aby uczniowie dokładnie przeczytali i przeanalizowali wszystkie lektury obowiązkowe, aby być dobrze przygotowanym na egzamin ósmoklasisty.

• Charles Dickens - „Opowieść wigilijna”,
• Aleksander Fredro – „Zemsta”,
• Jan Kochanowski - wybór fraszek i trenów, w tym tren VII i VIII,
• Aleksander Kamiński - „Kamienie na szaniec”,
• Adam Mickiewicz - „Reduta Ordona”,
• Adam Mickiewicz - „Śmierć Pułkownika”,
• Adam Mickiewicz – „Świtezianka”,
• Adam Mickiewicz - „Dziady część II”,
• Adam Mickiewicz - „Pan Tadeusz” (całość),
• Antoine de Saint-Exupéry - „Mały Książę”,
• Henryk Sienkiewicz - „Quo vadis”,
• Henryk Sienkiewicz – „Latarnik”,
• Juliusz Słowacki – „Balladyna”,
• wiersze wybranych poetów.