Abdominal Body System czyli w skrócie ABS to ćwiczenia z użyciem ciężarków, skoncentrowane na dolnych partiach ciała, na: mięśniach ud, pośladków, brzucha, bioder. Program powstał na Uniwersytecie Stanforda. Większość osób, rozpoczynających systematyczny trening według wskazówek ABS, stwierdza postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy nad sylwetką.
- Liczy się tu sposób działania mięśni, a ćwiczenia kształtują ich grupy bez intensywnych podskoków i elementów choreograficznych. Nie każda z pań lubi dynamiczny trening taki jak aerobic, więc zajęcia ABS są receptą na ładną sylwetkę wypracowaną w spokoju i skupieniu. - mówi Edyta Kołomańska-Wróbel, właścicielka Fitness Klubu Cutie`s Garden w Kielcach przy ul. Bodzentyńskiej 204 - Sekretem programu ABS nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
