Jak informują dermatolodzy, poza piękną opalenizną, zdradliwe promienie UV mogą przynieść nam powikłania skórne: pokrzywkę, fotodermatozę, a nawet zmiany nowotworowe. Mogą wywołać reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne. Staje się tak, kiedy obecne w używanych przez nas lekach lub kosmetykach substancje fotoaktywne pod wpływem działania światła słonecznego uwolnią toksyczne wolne rodniki, które powodują uszkodzenie komórek skóry i stan zapalny.
Mocna opalenizna - antyteza zdrowej skóry
Słońce wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się skóry i powstawanie zmarszczek, a jednak ... opalamy się, wykorzystując każdy piękny dzień urlopu. Tylko, że jędrna, nawilżona skóra to niestety antyteza mocnej opalenizny. Kiedy wypoczywamy na słońcu starajmy się więc stosować różnego rodzaju preparaty i kosmetyki zawierające filtry UV. Nośmy odpowiednią odzież, nakrycia głowy i okulary. Stan skóry, tak jak stan włosów i paznokci świadczy o naszym zdrowiu i pielęgnowanej młodości i urody na długie lata. Ważna jest też dieta sprzyjająca słonecznej ochronie.
Dieta podczas opalania
To oczywiste, że podczas upalnego lata powinniśmy pić dużą ilość wody. Ale już nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że aby zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych można wprowadzić proste zasady żywieniowe. Należy zastosować odpowiednią dietę, żeby ochronić skórę przed niekorzystnym działaniem promieni UV i nie dopuścić do utraty jej elastyczności i nawilżenia.
Najlepsza będzie w tym przypadku dieta bogata w mikroelementy i witaminy, szczególnie E i C oraz tłuszcze. W uodparniającym na słońce jadłospisie nie powinno brakować więc żółtych i pomarańczowych oraz zielonych warzyw i owoców. Zawierające ogromne ilości beta-karotenu: marchew, dynia, pomidory, morele, brzoskwinie, nektarynki, melony, mango na co dzień powinny być obecne naszych talerzach. Podobnie jaki naszpikowane witaminą C pietruszka, porzeczki i papryka. Nieocenione działanie, zabezpieczające nasze komórki przed złym wpływem promieniowania słonecznego przyniosą nam też szpinak, brokuły i papryka.
Codzienna porcja soku marchewkowego i sałatki z pomidorów dostarczy skórze ochronnej warstwy melaniny. Zaś flawonoidy zawarte w pomarańczach i borówkach zdołają pochłaniać promienie UV w jej komórkach, działając jak wewnętrzny filtr w skórze. W doskonałej antysłonecznej diecie nie powinno też zabraknąć ryb bogatych w kwasy omega-3, oliwy i orzechów. Dzięki nim nasze włosy, skóra i paznokcie nie będą wysuszone i matowe.
Kuracja z nutrikosmetykami
Aby jeszcze lepiej przygotować się do wakacyjnych kąpieli słonecznych, na jakiś czas przed plażowaniem, możemy też przeprowadzić kurację z zastosowaniem nutrikosmetyków, które odżywiają skórę od środka. Na naszym rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, zawierających substancje, które pozwolą nam zabezpieczyć organizm przed zgubnymi efektami działania promieni UV. Przed zrujnowaniem kondycji skóry uchroni nas zawarty w nich kolagen, czy beta-karoten. Właściwą strukturę białkową skóry pozwolą nam zachować na przykład tabletki Collagenu By-Health dostępne w aptekach. Naturalny kolagen zawarty w tym suplemencie pozwoli zachować dobry stan skóry nawet po wyniszczającym opalaniu. Znajdujące się w tabletkach substancje pełnią rolę silnego antyoksydantu i neutralizują skutki działania wolnych rodników. Poza dwoma typami kolagenu w suplemencie znajdują się też bardzo pomocne w walce z niepożądanymi efektami promieniowania słonecznego, witaminy C i E oraz wyciąg z winogron.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
