Szczególną rolę odgrywają produkty bogate w przeciwutleniacze (na przykład witaminy A, C, E). Witamina C stymuluje układ odpornościowy, hamuje namnażanie wirusów i skraca czas infekcji. Witamina E wspiera siły obronne w walce z wolnymi rodnikami, natomiast witamina A stymuluje produkcję białych ciałek krwi. Warto sięgnąć po: marchew, szpinak, brokuły, paprykę, cytrusy, jabłka. W diecie nie może także zabraknąć ryb, chudego mięsa, pełnoziarnistego pieczywa i probiotyków. Zimą świeże produkty można zastąpić mrożonkami.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
