MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Poznaj wroga, by się go pozbyć. Przez co najmniej kilka dni...
fot. Canva

Jak rzucić palenie raz, a skutecznie? W nowym roku pożegnaj się z dymkiem - to częste i ważne postanowienie noworoczne

Określ swoje przyzwyczajenia związane z paleniem

Poznaj wroga, by się go pozbyć. Przez co najmniej kilka dni obserwuj swoje palenie - zapisuj każdego wypalonego papierosa, uwzględniając w notatkach godzinę i okoliczności, w których po niego sięgnąłeś. Przypatrz się także swoim odczuciom bezpośrednio przed, w trakcie i tuż po paleniu. Również je odnotuj. Po kilku dniach takich notatek, będziesz w stanie na ich podstawie określić swoje przyzwyczajenia związane z paleniem.

Zobacz również

Najpiękniejsze jeziora na Pomorzu. Tu odpoczniesz i spędzisz niezapomniane wakacje!

NOWE
Najpiękniejsze jeziora na Pomorzu. Tu odpoczniesz i spędzisz niezapomniane wakacje!

Jest awaria sygnalizacji świetlnej na ulicy Strobanda w Toruniu

NOWE
Jest awaria sygnalizacji świetlnej na ulicy Strobanda w Toruniu

Polecamy

Policjanci odnaleźli małżeństwo, które zgubiło się w lesie

NOWE
Policjanci odnaleźli małżeństwo, które zgubiło się w lesie

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do niej

NOWE
Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do niej

Paweł Markowicz: Dobrze się czuję w Neptunie Końskie [ROZMOWA]

Paweł Markowicz: Dobrze się czuję w Neptunie Końskie [ROZMOWA]