Pani Joanno lato za nami. Teraz przyszła kolej na „robienie formy” na Sylwestra. Jak zacząć?
Przede wszystkim - podkreślam, że naprawdę warto o siebie dbać nie tylko na lato, czy jak pani wspomina na Sylwestra. Jeśli jednak ktoś troszkę „zaspał” moja rada jest następująca - oczywiście się ruszamy. Ważna jest każda aktywność fizyczna. Każdy z nas lubi inne dyscypliny i należy tak je dobrać, żeby ta aktywność nie była dla nas męczarnią, tylko miłą i pożyteczną formą spędzania czasu. Możliwości mamy naprawdę dużo. Możemy dużo spacerować, biegać, pływać, ćwiczyć w domu, na siłowni, uczęszczać na zajęcia fitness. Po prostu ważny jest ruch. Zwłaszcza w przypadku osób, które mają pracę siedzącą, na przykład przy komputerze przez 8 godzin dziennie. Ruch będzie wpływał nie tylko na to, że zadbamy o wygląd naszej sylwetki, ale także o zdrowie, o cały organizm - kręgosłup, układ kostny, układ krwionośny.
A czy pracuje Pani obecnie nad jakimiś ciekawymi wydarzeniami sportowymi?
Tak naprawdę wydarzenia sportowe organizowane są w wielu różnych miejscach, wystarczy poszukać w internecie, poczytać zapowiedzi w gazetach. Każdy na pewno znajdzie coś dla siebie. Ja zapraszam wszystkich miłośników tańca i pomagania do Ośrodka Sportu i Rekreacji w Staszowie 16 listopada na kolejny Charytatywny Maraton Zumby. Wraz ze Stowarzyszeniem Skrzydlaci Dzieciom organizujemy mega wydarzenie, mające na celu pomoc dzieciom z onkologii w Kielcach. Tym razem będzie jeszcze większy czad, bo przyjedzie do Staszowa aż 7 instruktorów, którzy wprowadzą wszystkich obecnych w energetyczną zumbę. Przyjeżdża do nas dwóch instruktorów z Warszawy, dwóch z Krakowa, i trzy instruktorki ze Skarżyska i Kielc.
Zrobiło się zimno, zaczyna się sezon na przeziębienie. Jak zadbać o zdrowie? Co warto jeść?
Oprócz wyżej wspomnianego ruchu, również bardzo ważne jest to co jemy. W okresie letnim naturalnie warzywa i owoce dawały nam dużo witamin, a słońce dostarczało nam witaminy D. Natomiast teraz jest ten czas żebyśmy pracowali nad naszą odpornością i przyjmowali witaminy, w tym witaminę D.
Czy ma Pani swoje ulubione danie fit, które poleciłaby Pani innym na jesienne zimne wieczory?
Może nie danie, ale napój. Który z całą odpowiedzialnością mogę polecić na jesienno - zimowe wieczory. Bardzo naturalnym sposobem dbania o swoją odporność jest wprowadzenie do diety imbiru i cytryny. Herbatka, sok czy woda z cytryną i imbirem nie tylko wyśmienicie smakuje i rozgrzeje, ale także na pewno poprawi nam odporność.
Zmiany w rządzie. Donald Tusk przedstawił nowych ministrów
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
