Kolejna ciekawa akcja Dream Team Wokół Łysej Góry. Zajęcia w Hucie Nowej poprowadziła mistrzyni Polski Sabina Jarząbek

- Trening zaczęliśmy od solidnej rozgrzewki, pokazałam uczestnikom wiele dynamicznych ćwiczeń, zwracając szczególną uwagę na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, a przy okazji popracowaliśmy nad ogólną sprawnością. Na rozgrzewce aktywnie ćwiczyli nie tylko dorośli, ale również dzieci i młodzież. Dzieci pod dodatkową opieką trenera wykonywały podstawowe wersje ćwiczeń, sądząc po minach sprawiło im to dużo radości. Dzieci potrzebują przykładów, a najwięcej się uczą naśladując swoich rodziców. Dzięki dodatkowemu trenerowi dzieci nie przeszkadzały rodzicom i zrobiły fajny trening - mówi Tomasz Biskupski, utytułowany świętokrzyski biegacz.

Drugą cześć treningu stanowiły tzw. obwody, w których uczestnicy wykonali ćwiczenia bazując na obciążeniu własnego ciała.

- Były to ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Na koniec ćwiczenia z piłkami lekarskimi, rzuty w parach oraz ćwiczenia wzmacniające brzuch i grzbiet. Po głównym treningu dawka rozciągania. Zależało mi na tym, żeby na treningu popracować nad sprawnością ogólną oraz wzmocnić całe ciało, bowiem są to podstawy sprawności fizycznej. Były osoby o rożnym poziomie zaawansowania oraz młodzież, dlatego najlepszym treningiem były ćwiczenia bazujące na własnym ciele wykonywane na czas w formie tzw. obwodów, czyli 12 ćwiczeń wykonywanych na krótkich 15 sekundowych przerwach. Uczestnicy porządnie się zmęczyli, ale wychodzili z treningu z uśmiechem na twarzy, satysfakcja z dobrego treningu zawsze rekompensuje trud wysiłku! Ponadto uważam, że jest to bardzo forma zachęcenia do aktywności fizycznych całych rodzin, których na treningu nie brakowało

- powiedziała Sabina Jarząbek, mistrzyni Polski na 5 i 10 kilometrów-

- Zajęcia lekkoatletyczne cieszą się bardzo dużą popularnością w naszej gminie, na pewno to też za sprawą działań grupy Dream Team Wokół Łysej Góry, która promuje lekkoatletykę, bieganie jak i zdrowy sportowy tryb życia. Fascynujące jest to, że w małej miejscowości, w której mieszkamy, tak wiele osób wychodzi wieczorem i robi trening biegowy. Jeszcze kilka lat temu było to nie do pomyślenia. Pokazujemy ludziom, jak świetnie można spędzać aktywnie czas biegając i ćwicząc. Kilka osób zaczęło się interesować różnymi lokalnymi zawodami biegowymi, jest to naprawdę bardzo mocno wciągająca pasja. Zapraszamy na wspólne zajęcia Dream Team Wokół Łysej Góry - mówił nam jeden z organizatorów Kamil Iwan.