Kwestia równowagi
Kształt piłki wiąże się z potrzebą utrzymywania równowagi podczas wysiłku, co właśnie angażuje wiele mięśni do pracy - mówi Edyta Kołomańska - Wróbel, właścicielka Fitness Klubu Cutie`s Garden w Kielcach przy ul.Bodzentyńskiej10/ 204 - Zaletami ćwiczeń piłkami są: skuteczność, brak ograniczeń wieku i możliwość wykonywania ćwiczeń w każdym miejscu.
Piłka pomaga
Ćwiczenia z piłka wpływają na: poprawę napięcia mięśniowego, poprawę mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy), poprawę koordynacji ruchowej (równowaga), poprawę wytrzymałości mięśniowej. poprawę kondycji układu krążenia, zmniejszenie bólów pleców, zwiększenie ruchomości w stawach.
Podczas zróżnicowanego treningu, przypominającego czasem dziecięcą zabawę z piłką, zdarzają się ćwiczenia równoważne - siedzące lub leżące na piłce, jak również ćwiczenia w pozycji stabilnej. Ta pierwsza grupa ćwiczeń wymusza właśnie potrzebę zachowania równowagi. Właśnie podczas tych ćwiczeń angażują się nawet nieświadomie istotne i znaczące partie mięśniowe. Druga grupa to ćwiczenia siłowe, wymagające zachowania stabilnej pozycji- tu piłka spełnia zadanie obciążnika, hantelków.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
