Najlepsze sposoby na bezsenność. Poradnik dla mających problemy z zasypianiem. Tak szybko zaśniesz 2.11.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
Co robić przed snem, by się wyspać?
Co robić przed snem, by się wyspać? pixabay.com
Sposoby na bezsenność. Jakie są przyczyny kłopotów z zaśnięciem? Kiepski sen, kłopoty z zasypianiem lub bezsenność dotykają coraz więcej osób. Powodów może być wiele: stres, intensywny tryb życia, codzienne zmartwienia i problemy. Istnieją jednak sposoby, by radzić sobie z brakiem snu. Sprawdź!

Sposoby na bezsenność. Co pomaga w zasypianiu?

Dobry sen jest podstawą całego dnia. Od tego, czy jesteśmy wyspani zależy nasz humor, podejście do innych, a nawet zdrowie.
Niestety na problemy z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. Często mówią o słabej jakości snu, płytkim śnie lub jego niedostatecznej ilości.

Skutki niedoboru snu

Kiedy cierpimy na bezsenność traci na tym nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, koncentracja jest ograniczona i stajemy się bardziej nerwowi. Niewyspana osoba ma też problemy z pamięcią oraz obniżony nastrój. Ponadto brak snu może może dać o sobie znać w przyszłości w postaci chorób przewlekłych.

SKUTKI BRAKU SNU:

  • rozdrażnienie
  • gorsza koncentracja
  • ból głowy
  • ogólne zmęczenie i rozbicie

Co więcej brak snu może prowadzić do cukrzycy, choroby jelit, choroby otępiennej, a nawet nadwagi i otyłości.

Jak się wysypiać?

Jeżeli nasza bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który po konsultacji doradzi odpowiednie leczenie. Jeśli jednak bezsenne noce zdarzają nam się sporadycznie, warto poznać metody, dzięki którym podniesiemy jakość swojego snu.

>>>SPRAWDŹ W NASZEJ GALERII, CO ROBIĆ PRZED SNEM, BY SIĘ WYSPAĆ!!!>>>

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Najlepsze sposoby na bezsenność. Poradnik dla mających problemy z zasypianiem. Tak szybko zaśniesz 2.11.2022 - Dziennik Łódzki

Komentarze 4

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

W
Wika
Ja też wymieniłam materac na piankowy z Art Medic Viscotherapy i faktycznie różnica jest spora, bardziej dopasowuje się do ciała niż te tanie z marketu
T
Tymon
Suuuper przydatny artykuł jednak rzeczywiście najważnieszy w zasypianiu jest materac ja jak zmieniłem swój materac na Hilding Salsa to od tamtego momentu zasypiam jak dzidzia
G
Gość
dla mnie na bezsenność bardzo pomogła zmiana materaca na inny , kupiłam piankowy materac hilding boogie i od tamtej pory zawsze jestem wyspana
K
Kamil
Dobrym sposobem na bezsenność (jeśli oczywiście nie jest wywołana żadną poważną chorobą) jest materac piankowy - sam na sobie to przetestowałem. Polecam Art Medic Viscotherapy, mają naprawdę solidne materace
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie