Opiekujesz się osobą starszą? Nie zapominaj o swoich potrzebach

Opieka nad seniorem, zwłaszcza tym, który jest niesamodzielny, wiąże się z odczuwaniem przez opiekuna wielu trudnych i czasem sprzecznych emocji. Opiekunowie mogą czuć się przytłoczeni sytuacją i ciężarem odpowiedzialności.

-Należy zdać sobie sprawę z tego, że silne emocje związane z opieką nad bliską osobą są czymś zupełnie naturalnym. Postępująca starość kogoś, kto jest dla mnie ważny, jest dla każdego trudnym doświadczeniem. Warto, by opiekunowie poszukali i zastosowali pewne rozwiązania, które pozwolą im uporządkować codzienne obowiązki. Efektem tego będzie poczucie odciążenia - zarówno psychicznego, jak
i fizycznego - tłumaczy Iwona Haak, psycholog, ekspert infolinii TENA.

Opiekunie, co Ty możesz zrobić dla siebie?

Aby dobrze wykonywać rolę opiekuna należy nie tylko zrozumieć oczekiwania bliskiej osoby, ale także pamiętać o swoich potrzebach. Dzięki temu będziesz lepiej funkcjonować na co dzień, a bliska Ci osoba nie odczuje Twojego rozdrażnienia, które często spowodowane jest zwykłym przemęczeniem. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci uporządkować obowiązki i co najważniejsze zadbać o siebie.

- Planuj. Pierwszym krokiem przy opiece nad seniorem jest sporządzenie harmonogramu codziennych czynności, który pomoże Ci uporządkować wszystkie obowiązki względem Twojego podopiecznego. Dzięki dobrej organizacji łatwiej będzie Ci wygospodarować czas dla siebie, a podczas Twojej nieobecności przekazać opiekę nad seniorem innej osobie.

- Zdobądź wiedzę. Zakres obowiązków opiekuna jest różny, zależy bowiem od stanu zdrowia oraz możliwości osoby starszej. Do najczęstszych zadań opiekuna należy jednak pomoc w codziennej higienie osobistej. Dodatkowo, w przypadku osób z dolegliwością NTM niezwykle ważna jest znajomość zasad pielęgnacji i dopasowanie odpowiednich produktów chłonnych, które ułatwią seniorowi funkcjonowanie pomimo problemu z nietrzymaniem moczu. Aby dowiedzieć się więcej na temat problemu NTM i sposobów radzenia sobie z dolegliwością na co dzień, warto zapoznać się z fachowymi informacjami na specjalnie dedykowanych stronach, jak www.TENA.pl. Zdobyta wiedza pozwoli Ci skutecznie zająć się seniorem, pozbyć się wątpliwości co do prawidłowej opieki, a w dalszej konieczności zaoszczędzić Twój czas na poszukiwanie najlepszych rozwiązań.

- Nie rezygnuj ze swoich potrzeb. Opieka nad osobą bliską to wielki wysiłek fizyczny
i emocjonalny, dlatego nie możesz zapominać o tym, by znaleźć w ciągu dnia chwilę na odpoczynek. Zweryfikuj swoje najpilniejsze potrzeby i spróbuj je zaspokoić w takim zakresie, w jakim jest to możliwe w danym momencie. Czasami wystarczą proste sposoby, aby pozbyć się napięcia i nagromadzonego w ciągu dnia stresu. Spacer czy rozmowa z przyjacielem mogą mieć działanie terapeutyczne.

- Zatroszcz się o swoje zdrowie. Twoja pomoc będzie efektywniejsza, jeśli zadbasz także o stan swojego zdrowia. Dlatego, nie odwlekaj badań kontrolnych. Pamiętaj, że Twoje samopoczucie jest równie ważne jak pozostałych członków rodziny.

- Zadbaj o finanse. Zdarza się, że opieka nad seniorem oprócz podawania lekarstw, wymaga zakupu dodatkowych środków pielęgnacyjnych, czy jak w przypadku osób z NTM środków chłonnych. Zazwyczaj koszty te ponosi opiekun, dlatego warto pomyśleć nad rozwiązaniami, które w jakimś stopniu odciążą domowy budżet. Jednym z nich jest skorzystanie z refundacji, której podlegają pieluchomajtki, pieluchy anatomiczne, wkłady anatomiczne lub podkłady. O refundację tych artykułów mogą ubiegać się wszystkie osoby ubezpieczone w NFZ. Po zlecenie na zaopatrzenie w środki pomocnicze udaj się do lekarza, możesz to zrobić jako pełnomocnik w imieniu swojego bliskiego.

Zrozumieć, żeby pomóc

Warto, by opiekunowie poszukali dodatkowego wsparcia. Im więcej osób wokół nas tym łatwej będzie rozdzielić zadania. W takich sytuacjach nie zastąpiona jest pomoc bliskich, osób z podobnym doświadczeniem, jak również fachowców: lekarzy
i psychologów. Poszukaj wsparcia zarówno na temat praktycznej opieki nad seniorem, jak i dotyczącego emocjonalnego wsparcia samych opiekunów.

Dzięki bezpłatnej infolinii TENA 800 60 66 68, przy której w każdą pierwszą
i ostatnią środę miesiąca dyżurują psycholog (godz. 9-13) i pielęgniarka urologiczna (godz. 16-20) możesz podzielić się swoimi wątpliwościami. Pod tym samym numerem telefonu masz możliwość zamówienia darmowego poradnika dla opiekunów osób starszych "Zrozumieć, żeby pomóc". Przygotowany pod okiem ekspertów specjalizujących się w zagadnieniach zdrowia i psychologii, dostarczy wiele praktycznych wskazówek dotyczących opieki nad seniorami, pielęgnacji osób z NTM, a także podpowiedzi, jak uzyskać refundację na produkty do pielęgnacji osób z NTM.