Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Naucz się radzić sobie ze stresem

Jedną z najczęstszych przyczyn problemów z płodnością jest stres. Przyczynia się on do uwalniania adrenaliny i kortyzolu (hormonu stresu). Gdy naukowcy z Uniwersytetu w Ohio przebadali grupę 401 kobiet, doszli do wniosku, że to nie kortyzol odpowiada za problemy z płodnością, a alfa-amylaza (enzym wytwarzany podczas sytuacji stresowych). Stres negatywnie wpływa również na płodność u mężczyzn.

Niestety, nie da się całkowicie wyeliminować stresorów , ale można nauczyć się jak radzić sobie ze stresem np. za pomocą różnych technik relaksacyjnych (akupunktura, ćwiczenia oddechowe i joga).