Za każdym razem, gdy zanurzamy się w basenie, jeziorze, morzu, woda wymusza na nas tą mimowolną gimnastykę i uruchamia mnóstwo "uśpionych" mięśni. To właśnie przynosi organizmowi korzyści, dlatego wykorzystuje się zajęcia w wodzie do odchudzania, rehabilitcji. Zwłaszcza, że w przeciwieństwie do treningu na siłowni nie tylko nie obciążamy stawów, ale nawet zmniejszamy ryzyko powstania jakiegokolwiek urazu. Dlatego pływanie zaleca się niemal każdemu, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Pływać każdy może
Pływanie rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu oraz doskonale wpływa na urodę. Ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny. W masowanym ciele lepiej krążą krew i limfa, więc szybciej usuwane są z niego toksyny na przykład - główni sprawcy damskiego cellulitu. Zajęcia w wodzie są doskonałą formą rehabilitacji
Oswajanie wody
Na naukę nigdy nie jest za późno - to dobra wiadomość. Najczęściej największą barierą jest nasz strach. Przed ciemną otchłanią morza, jeziora, gdzie nie widzimy dna. Dlatego najlepiej i oczywiście najbezpieczniej zaczynać naukę pod okiem profesjonalistów - na basenie. Można za to próbować oswajania wody we własnej wannie - to nie żart. Można w domowym zaciszu łazienki, w spokoju pouczyć się wydychania powietrza pod wodą. Potem pomaga to w ćwiczeniach pod kierunkiem instruktora. Dopiero wtedy nauczymy się jak zsynchronizować ze sobą ruchy ramion i nóg oraz oddychanie i umiejętność utrzymania się na wodzie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
