Sałatę opłukać, porwać na kawałki, pomidora pokroić w kostkę.
Czas przygotowania - 20 minut
Ogórka obrać i pokropić w plastry, opłukaną paprykę pokroić w paseczki
Wartość energetyczna 1 porcji - 189 kcal
Liczba porcji - 2
Składniki:
Sałata zielona 50 g, pomidor 50 g, ogórek 50 g, cebula zielona (gruby szczypior) 20 g, jogurt naturalny OSM Włoszczowa 50 g, sos sałatkowy gotowy 20 g, seler nać 20 g, sól, pieprz Kamis
Przygotowanie:
Sałatę opłukać, porwać na kawałki, pomidora pokroić w kostkę.
Ogórka obrać i pokropić w plastry, opłukaną paprykę pokroić w paseczki
Posiekać drobno nać selera, a szczypior cebuli pokroić w poprzek w małe krążki.
Wszystkie składniki sałatki połączyć, wymieszać i doprawić przyprawami.
Polać sosem z jogurtu wymieszanego z sosem sałatkowym.
Czy wiesz że:
Zielonej sałaty się nie kroi. Dodając ją do potraw najlepiej porwać ją ręcznie na drobne kawałki. Zetknięcie liści sałaty z metalem powoduje ich ciemnienie, utratę świeżości oraz witamin. Pamiętajmy o tym, aby zieloną sałatę bardzo dokładnie opłukać przed podaniem na stół. W sklepach dostępne są bardzo wygodne osączarki do liści.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
