Wszystkie warzywa dokładnie opłukać. Sałatę porwać na kawałki.
Czas przygotowania - 15 minut.
Pomidory pokroić w cząstki.
Wartość energetyczna 1 porcji - 130 kcal.
Liczba porcji - 1.
Składniki:
zielona sałata rollo bianco - 30 g, rzodkiewki - 30 g, pomidory - 30 g, ogórki - 30 g; sos koperkowy: koperek - 5 g, olej - 10 ml, cukier - 5 g, musztarda - 2 g, pieprz, sól, sok z cytryny.
Przygotowanie:
Wszystkie warzywa dokładnie opłukać. Sałatę porwać na kawałki.
Pomidory pokroić w cząstki.
Rzodkiewki pokroić w plastry, a ogórki w kostkę.
Talerz wyłożyć sałatą, ułożyć kolejno pomidory, ogórki, rzodkiewki.
Polać sałatę sosem sporządzonym z posiekanego koperku, oleju, cukru, musztardy, pieprzu, soli i soku z cytryny.
Czy wiesz, że:
Wiosna to najlepszy okres na przeprowadzenie diety odchudzającej. W tym celu obfite mięsne dania można zastąpić bogatymi w witaminy, a zarazem zwierającymi znacznie mniej kalorii sałatkami warzywnymi. Dobrze jest taką sałatkę podać z sosem na bazie oleju lub oliwy z oliwek. Sprawi on, że część witamin będzie łatwiej przyswajalna.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
