MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi...
fot. Jane Doan / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Zadbaj o odpowiednią dietę

Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi powodować skurcze mięśni. Zadbaj, aby w twojej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców bogatych wodę oraz składniki mineralne. Świetnie sprawdzą się też np. banany dostarczające potasu, orzechy i nasiona zawierające magnez oraz produkty mleczne, jako źródło wapnia i potasu.

Zobacz również

Dni Wronek. Koncert zespołu Blue Cafe w Olszynkach [ZDJĘCIA]

Dni Wronek. Koncert zespołu Blue Cafe w Olszynkach [ZDJĘCIA]

Noc Świętojańska w Zbąszyniu za nami. To był wyjątkowy wieczór - pełen magii!

TYLKO U NAS
Noc Świętojańska w Zbąszyniu za nami. To był wyjątkowy wieczór - pełen magii!

Polecamy

Konrad Matuszewski piłkarzem Korony! To wychowanek Deko Włoszczowa

Konrad Matuszewski piłkarzem Korony! To wychowanek Deko Włoszczowa

W sobotę Bronina zaprasza na Festyn Rodzinny. Oto program

W sobotę Bronina zaprasza na Festyn Rodzinny. Oto program

Oszukany mieszkaniec Końskich stracił kilkaset złotych

Oszukany mieszkaniec Końskich stracił kilkaset złotych