W Bogorii pokonywali stres. Specjalne warsztaty poprowadziła psycholog doktor Jadwiga Kwiek (ZDJĘCIA)

-Oddech jest pierwszą i ostatnią rzeczą, którą robimy na tym świecie, dlaczego więc go nie opanować doskonale. Mądre i świadome oddychanie powinniśmy traktować jako życiowy priorytet, uczyć się go i stosować. To oddech jest głównym dostarczycielem energii napędzającej nasze życie psychiczne i dlatego jest tak ważny. Oddech jest jedyną funkcją fizjologiczną organizmu, która ma zbudowany system sterowania. Możemy powierzyć oddech automatycznemu pilotowi, czyli to co robi większość z nas, albo sterować nim dowolnie i świadomie – oddychać mądrze. Tym możemy korzystnie wpłynąć na stan naszego ciała i umysłu. Z pomocą świadomego oddychania, możemy zmieniać nasze emocje, nasz nastrój, hamować gonitwę myśli, odprężać się i rozluźniać mięśnie. Pośród wielu istotnych umiejętności w radzeniu sobie ze stresem oddech gra rolę pierwszorzędną - mówiła doktor Jadwiga Kwiek.

Oprócz teorii uczyła prostych ćwiczeń, które możemy wykonywać wszędzie; w szkole, pracy i w czasie wolnym.

Warsztaty adresowane były przede wszystkim do młodzieży z klas licealnych z liceum w Bogorii, oraz do seniorów. Te grupy szczególnie w okresie pandemii przechodzą trudny czas. Wymuszona przez pandemię izolacja, zdalne nauczanie, brak bezpośrednich kontaktów z rówieśnikami, zdalna praca, to nowe sytuacje stresogenne z jakimi musimy sobie radzić.

Organizatorem wydarzenia był Gminny Ośrodek Kultury w Bogorii. Zaproszona do poprowadzenia spotkania warsztatowego doktor Jadwiga Kwiek to psycholog, psychoterapeuta, emerytowany pracownik naukowy, dydaktyk, wykładowca psychologii na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Autorka książki „...jak żyć, jak? Przepis na człowieka”.

Spotkanie zostało wsparte dofinansowaniem ze środków Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Bogoria.