Warsztaty treningowe poprzedzono konsultacjami żywieniowo - treningowymi odbywały się w klimatycznych piwnicach zabytkowego Hotelu pod Ciżemką. Od godzin popołudniowych trwały konsultacje żywieniowo -suplementacyjne dla różnych grup sportowych. Na konsultacje przyjechali zawodnicy oraz trenerzy sportów sylwetkowych z różnych zakątków Polski.
Po konsultacjach ''sylweciarze" udali się na zwiedzanie Sandomierza, a urokliwa Starówka zwłaszcza o tej porze roku, wywarła na gościach ogromne wrażenia
Zwieńczeniem wieczornego zwiedzania była wizyta w Kamienicy Oleśnickich gdzie znajduje się - Strażnica Kultury i Historii Królewskiego Miasta Sandomierza oraz siedziba Kasztelana Karola Burego wielkiego przyjaciela kulturystyki i sportów sylwetkowych
Same warsztaty podzielono na dwa etapy. Pierwszy treningowy odbywał się w siłowni rekreacyjnej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Portowej, natomiast część teoretyczną stanowiły wykłady w budynku Portu Kultury.
Przed przystąpieniem do części praktycznej odbył się wykład na temat glikemii. Każdy z uczestników został przebadany za pomocą glukometra, badania były przeprowadzone przed, w trakcie i po treningu. Celem badania było praktyczne przedstawienie w jaki sposób zmienia się poziom cukru w organizmie przy bardzo intensywnym treningu oraz w którym momencie trzeba przerwać trening i uzupełnić straty energetyczne.
W części treningowej pod bacznym okiem Trenerów Sylwetki: Leszka Michalskiego, Krystiana Jendrycha, Mariusza Lewandowskiego uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy treningowe.
Pierwsza grupa prowadzona przez trenera Leszka Michalskiego skupiła się na doborze ćwiczeń w etapie budowania siły w sportach walki, dyscyplinach drużynowych, bieganiu, triathlonie.
Druga grupa treningowa pod opieką Krystiana Jendrycha przeprowadzała trening na nowoczesnych akcesoriach treningowych zaprojektowanych zgodnie z biomechaniką wybierając do przetrenowania partie mięśniowe na których szczególnie im zależy.
Trzecia grupę treningową poprowadził Mariusz Lewandowski trening był ukierunkowany pod modelowanie - kształtowanie sylwetki ze szczególnym uwzględnieniem takich partii mięśniowych jak brzuch ,uda , pośladki co w szczególności ucieszyło grono damskiej części uczestniczek warsztatów treningowych.
Po wyczerpującej sesji treningowej oraz uzupełnieniu energii uczestnicy warsztatów mogli się przekonać na własnej skórze jak ciężka i trudna jest prezentacja swojej sylwetki w pozach obowiązkowych. Wśród uczestników warsztatów byli zawodnicy oraz zawodniczki sportów sylwetkowych odnoszący sukcesy na arenie krajowej oraz międzynarodowej.
Dodatkową motywacją dla uczestników warsztatów była możliwość pozowania z zawodnikami i zawodniczkami sportów sylwetkowych co miejmy nadzieje zaowocuje w przyszłości startami w zawodach.
Sesje wykładów zostały zapoczątkowane tematyką podstaw odżywiania w sporcie. W trakcie wykładów uczestnicy chętnie zadawali pytania dotyczące odżywiania w swojej dyscyplinie sportu. Zwieńczeniem sesji wykładowej było omówienie wyników badań glikemii przeprowadzonych na uczestnikach podczas treningu wraz ze wskazówkami żywieniowymi. Sesje wykładową zakończono wręczeniem certyfikatów uczestnictwa w warsztatach treningowych Sandomierz 2018.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
ZOBACZ TAKŻE: FLESZ SMOG SKRACA ŻYCIE
Źródło:vivi24
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
