W środę do grafiku zajęć dołączył Circuit Shape to wyjątkowy rodzaj treningu obwodowego, który jest krzyżówką aerobiku i treningu siłowego. Circuit training nadaje się zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. To kilka różnych ćwiczeń, gdzie na zmianę aktywowane są poszczególne grupy mięśni z dodatkiem ćwiczeń typu kardio. Długość i ilość ćwiczeń oraz częstotliwość powtarzania obwodu dostosowywana jest do grupy ćwiczących.
-Taki trening obwodowy w ciągu minuty pozwala spalić około 15 kalorii, poprawia także odporność. - mówi Katarzyna Wodan, menager Symetrisu, który mieści się wprzy u. Klonowej w Kielcach - A jeśli uda się utrzymać pracę na poziomie 65-75% zalecanego maksimum, przeciętny procent tłuszczu w organizmie na pewno spadnie. Ten rodzaj treningu jest szybki i urozmaicony. Jest to świetny sposób na poprawienie mobilności, siły i mięśni. Idealny na wiosnę i nowy sezon!
Kolejną, wiosenną nowością w Fitness Klubie Symetris jest Circuit Boks, którego zajęcia odbywają się we wtorki. To trening obwodowy z elementami boksu i kickboxingu. Cechuje go wysoka intensywność, ale też świetna zabawa. Podczas ćwiczeń aktywowane są poszczególne grupy mięśni oraz te typu Karwio z elementami wschodnich sztuk walk.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
