Wiosna + spacer = zdrowie

Redakcja
Dzięki spacerom senior ma lepszy humor i więcej energii. Dopływ tlenu pozwala także rozładować napięcia i stres.
Dzięki spacerom senior ma lepszy humor i więcej energii. Dopływ tlenu pozwala także rozładować napięcia i stres. archiwum
Świeże wiosenne powietrze działa jak naturalny antydepresant. Po kilku zimowych miesiącach spędzonych w czterech ścianach kontakt ze słońcem i tlenem zbawiennie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Regularne spacery są szczególnie ważne dla osób starszych. Jednak co zrobić, kiedy senior nie może chodzić sam, a obowiązki nie pozwalają nam mu towarzyszyć? Prostym rozwiązaniem jest zatrudnienie opiekunki, która może pomagać starszej osobie nawet przez kilka godzin dziennie.

Dni robią się coraz dłuższe, temperatura coraz wyższa, a słońce świeci coraz intensywniej. Można już zauważyć pierwsze krokusy i przebiśniegi - świat budzi się do życia. Dlatego początek wiosny to doskonały moment, żeby zachęcić seniora do wyjścia na zewnątrz. Zimą spacery utrudniały zwłaszcza oblodzone chodniki, na których łatwo poślizgnąć się i poobijać.

Tymczasem przebywanie na świeżym powietrzu to same korzyści dla zdrowia. Odpowiedzialny za nie jest tlen - pierwiastek niezbędny do życia. Dostarczany w odpowiednich ilościach wspomaga prawidłowe działanie całego organizmu. Dotleniony mózg to lepsza koncentracja, pamięći skuteczniejsze przyswajanie informacji. Tlen pozwala także opóźnić proces demencji. Spacery na świeżym powietrzu poprawiają obieg krwi, dzięki czemu organizm jest bardziej wydolny. W ten sposób senior nabiera odporności i skuteczniej broni się przed bakteriami i wirusami.

Często jednak obowiązki zawodowe czy rodzinne nie pozwalają nam osobiście cieszyć się pierwszymi promieniami słońca razem z naszymi bliskimi. Nie oznacza to, że senior musi siedzieć w domu. Możemy poprosić o pomoc sąsiadów lub dalszą rodzinę. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, dobrym rozwiązaniem jest zatrudnienie opiekunki, która przez kilka godzin dziennie zajmie się seniorem. Może zabrać starszą osobę na spacer, ale także ugotować obiad, podać leki oraz - co często jest najważniejsze - po prostu spędzić z nią czas i porozmawiać.

-Praca, rodzina, znajomi -- często jesteśmy tak zabiegani, że nie mamy czasu na rozmowę czy wspólną rozrywkę z naszymi rodzicami czy dziadkami. Opiekun domowy, nawet jeśli przychodzi tylko na kilka godzin dziennie, może stać się ważnym towarzyszem osoby w podeszłym wieku. Zatroszczy się o komfort psychiczny seniora, a także zachęci go np. do ruchu lub ćwiczeń poprawiających kondycję. Doskonałym sposobem rozwiązaniem są wiosenne spacery, dające możliwość rozmowy przy jednoczesnym dotlenianiu organizmu -- mówi Marta Ziobro, Zastępca Kierownika Działu Marketingu firmy Promedica24.
Przebywanie na świeżym powietrzu wyzwala również endorfiny, czyli tak zwane hormony szczęścia. Nawet kilka minut na zewnątrz potrafi skutecznie poprawić samopoczucie. Dzięki spacerom senior ma lepszy humor i więcej energii. Dopływ tlenu pozwala także rozładować napięcia i stres. Warto wykorzystać nadchodzącą wiosnę, aby wraz z pierwszymi promieniami słońca zadbać o zdrowie fizyczne i umysłowe naszych bliskich.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie