Wstajesz rano i ważysz więcej? Te wieczorne i nocne nawyki powodują tycie zdaniem naukowców

1. Zbyt obfity posiłek przed snem
Chociaż nie powinno się chodzić do łóżka głodnym, bo to powoduje problemy ze snem, nie powinno się także objadać. Jeśli zje się duży posiłek przed snem, ciało pracuje nad strawieniem go do późnej nocy, organizm jest zmęczony. Bardziej prawdopodobne, że na śniadanie sięgniesz po wysokokaloryczne produkty, by dać organizmowi zastrzyk energii.