Zdrowe drugie śniadanie do szkoły. 7 sprawdzonych propozycji (ZDJĘCIA)

Zdrowe drugie śniadanie do szkoły. 7 sprawdzonych propozycji (ZDJĘCIA)

Rozpoczęcie roku szkolnego to czas mobilizacji nie tylko dla dzieci, lecz także dla rodziców. Pierwsi muszą zdobywać wiedzę, drudzy - zadbać o łatwiejsze jej przyswajanie. Jak? Z pomocą odpowiednich posiłków. Podpowiadamy, jak skomponować szkolne menu na cały tydzień.

Oczywiście zacznijmy od śniadania. To dziecko powinno zjeść zaraz jak wstanie, przed pójściem do szkoły. - Rano dziecko potrzebuje składników ze wszystkich grup odżywczych. Śniadanie powinno zawierać zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze. Młody człowiek potrzebuje rano dużej dawki składników odżywczych, które stymulują odpowiednio mózg. Brak śniadania powoduje brak koncentracji, mózg nie jest wydajny na tyle, aby przyswajać duże ilości wiedzy. Dziecko jest osowiałe, śpiące, brakuje mu energii. Często z ust rodziców pada stwierdzenie, że dziecko po prostu rano nie jest głodne. Owszem organizm reaguje tak, gdy nawyki żywieniowe są powielane, przyzwyczaja się do takiego stanu rzeczy. Jednak należy pamiętać, że nasz organizm to jedna wielka machina, która ma konkretne potrzeby i jeśli nie będziemy tych potrzeb uwzględniać, kiedyś ta machina będzie szwankować. Nawyki żywieniowe kształtowane u dziecka będą procentować w przyszłości, zarówno te dobre jak i złe. Jeśli teraz damy dziecku to, co dobre, w przyszłości podziękuję nam za to. Zacznijmy zatem od wspólnych śniadań - mówi Katarzyna Sławska, dietetyczka i właścicielka lokalu Lemon Tree w Kielcach.

ZOBACZ TEŻ: Jak nie zatruć się grzybami