Zdrowe drugie śniadanie do szkoły. 7 sprawdzonych propozycji (ZDJĘCIA)

Na śniadanie dobrze sprawdzą się jajka pod różną postacią. Warto je wybierać, ponieważ są bogate w aminokwasy, żelazo i przeciwutleniacze. W żółtku znajdziemy mnóstwo składników odżywczych. Jajka możemy podać w postaci popularnej i lubianej jajecznicy, udekorować ją świeżymi warzywami, na przykład koperkiem, pomidorem, papryką. Na rynku dostępne są także specjalne fantazyjne formy do robienia jajek sadzonych - takie z pewnością z chęcią zjedzą szczególnie najmłodsi uczniowie. Oczywiście jajek nie serwujmy codziennie. Podawajmy je z umiarem, ponieważ mogą być silnie alergenne, podobnie jak produkty mleczne. Białko jaja może być przyczyną alergii pokarmowych, zwłaszcza u dzieci.