Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
1 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii...
fot. Krzysztof Krogulec

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]

Naprzemienne unoszenie

Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.


Zobacz również

"Barwne" przejmowanie elektoratu? Zaskakująca kampania pod Krakowem

NOWE
"Barwne" przejmowanie elektoratu? Zaskakująca kampania pod Krakowem

Co za wieści! Elka i Artur są parą!

NOWE
Co za wieści! Elka i Artur są parą!

Polecamy

W Sandomierzu uczczą 81. rocznicę wybuchu powstania w getcie warszawskim

W Sandomierzu uczczą 81. rocznicę wybuchu powstania w getcie warszawskim

Oto laureaci konkursów przedmiotowych z Kielc. Oni są najlepsi

Oto laureaci konkursów przedmiotowych z Kielc. Oni są najlepsi

Bayer zdetronizował Bayern. Zagra w sierpniu na Narodowym? Adam Matysek: Sensacja!

TYLKO U NAS
Bayer zdetronizował Bayern. Zagra w sierpniu na Narodowym? Adam Matysek: Sensacja!