1/7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii...
fot. Krzysztof Krogulec

Naprzemienne unoszenie

Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.


Zobacz również

Świąteczne iluminacje w Końskich wyglądają przepięknie. Zobacz zdjęcia

Świąteczne iluminacje w Końskich wyglądają przepięknie. Zobacz zdjęcia

Wzruszające mikołajki w ośrodku w Psarach. Akcję zorganizowała Ewa Napora (ZDJĘCIA)

Wzruszające mikołajki w ośrodku w Psarach. Akcję zorganizowała Ewa Napora (ZDJĘCIA)

Polecamy

Bloomberg: USA "storpedują" gazociąg Nord Stream 2, jeśli będzie inwazja na Ukrainę

Bloomberg: USA "storpedują" gazociąg Nord Stream 2, jeśli będzie inwazja na Ukrainę

Światowa Organizacja Zdrowia apeluje do rządów Europy: szczepcie dzieci przeciw Covid

Światowa Organizacja Zdrowia apeluje do rządów Europy: szczepcie dzieci przeciw Covid

Paryż: Aresztowano podejrzanego o mord Dżamala Chaszodżdżiego. Był krytykiem Rijadu

Paryż: Aresztowano podejrzanego o mord Dżamala Chaszodżdżiego. Był krytykiem Rijadu

Dodaj ogłoszenie