1 z 7
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Krzysztof Krogulec
Naprzemienne unoszenie
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.
![Skarżysko-Kamienna po raz 31. gra z Wielką Orkiestrą [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6d/eb/63d6b2b693801_o_xsmall.jpg)
![31. Finał Orkiestry w Kielcach. Zobacz jak wyglądały wydarzenia w mieście [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/15/63d6af51089aa_o_xsmall.jpg)
![Finał WOŚP 2023 w Kazimierzy Wielkiej. Był także „Koncert z serduszkiem" [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/b6/63d6aaf33b895_o_xsmall.jpg)
![Kilkuset kibiców Korony wspierało zespół dopingiem w meczu z Legią [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/1f/63d6a3a1a6a9b_o_xsmall.jpg)
![Pokazy i pyszne wypieki w I Społecznej Szkole Podstawowej w Kielcach [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/80/7c/63d69c2e4d5c8_o_xsmall.jpg)
![Kamil Kuzera: Jestem zadowolony z drugiej połowy. Dziękuję kibicom [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/3d/63d6bc989da40_o_xsmall.jpg)
