1 z 7
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Krzysztof Krogulec
Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]
Naprzemienne unoszenie
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.
![Zobacz kibiców Pogoni w Białymstoku i oprawę fanów Jagiellonii [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f7/5f/662c43ab64e4e_o_xsmall.jpg)
![Kapitan Kamil Grosicki z golem, z asystą, z remisem [OCENY POGONI]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/b6/662c3f3468dba_o_xsmall.jpg)
![Industria gra drugi mecz z Chrobrym Głogów. Bez Gębali i Olejniczaka [RELACJA LIVE]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9d/a3/662c09ad66333_o_xsmall.jpg)
