Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
1 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii...
fot. Krzysztof Krogulec

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]

Naprzemienne unoszenie

Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.


Zobacz również

Pożar domu na ulicy Łąkowej we Wronkach

NOWE
Pożar domu na ulicy Łąkowej we Wronkach

39-latek uciekał przed policjantami z Bochni i próbował schować się… za drzewem

NOWE
39-latek uciekał przed policjantami z Bochni i próbował schować się… za drzewem

Polecamy

Dramat na placu budowy. Nie żyje 50-latek

Dramat na placu budowy. Nie żyje 50-latek

Kamil Stoch kończy karierę? Adam Małysz nie zostawia wątpliwości

O TYM SIĘ MÓWI
Kamil Stoch kończy karierę? Adam Małysz nie zostawia wątpliwości

Wypadek na drodze krajowej "9". Dwa auta rozbite, ranne dwie osoby

Wypadek na drodze krajowej "9". Dwa auta rozbite, ranne dwie osoby