Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 31.05.2024

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

🚭 31 maja Światowy Dzień bez Tytoniu 🚭 Sprawdź jak możesz rzucić palenie 👇

Już dziś zapraszamy na kolejny Bieg po Nowe Życie, który odbędzie się 2️⃣1️⃣ września w Wilanowie.

✈️ Zanim wsiądziesz do samolotu 💳 zabierz EKUZ _ ​ ​ 💳 EKUZ od 20 lat z Polakami za granicą 🎉 ​ ​ 🇪🇺 20 lat Polski w UE to dla nas realne korzyści. To m. in. prawo do leczenia w czasie wyjazdów do większości krajów europejskich. ✈️ Musisz mieć tylko kartę EKUZ. ​ ​ 🛡️ Towarzyszy nam na wakacjach lub podczas krótkiego wyjazdu za granicę. Warto mieć ją przy sobie na wszelki wypadek, bo z nią możemy czuć się bezpieczniej. ​ ​ 💳 NFZ wydał już ponad 37 mln kart EKUZ. ​ ​ ℹ️ Najwyższa faktura za jedną osobę, która wpłynęła do Narodowego Funduszu Zdrowia w 2022 roku, wyniosła 2,15 mln zł. Do zdarzenia doszło w Niemczech, a pacjent przebywał w szpitalu 4 miesiące. ​ ​ 💳 Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) uzyskasz w punktach obsługi klientów NFZ, ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie lub dzięki aplikacji mojeIKP. ​ ​ Więcej na: 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/20-lat-polski-w-ue-urodziny-karty-ekuz,8604.html ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #mojeIKP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🍹 Przepis na dziś Koktajle owocowo-warzywne to prawdziwe bomby witaminowe i doskonały pomysł na dostarczenie organizmowi składników odżywczych. Te pełne witamin i smaku napoje stanowią świetną, zdrową alternatywę dla słodzonych, kolorowych napojów. Wybierz zdrowie i smak! 🌱✨ Aby podkręcić walory odżywcze koktajli, dodawaj do nich nasiona chia, chlorellę lub zielony jęczmień. Miksuj je na bazie wody mineralnej, jogurtu, maślanki, mleka lub kefiru. Wykorzystuj owoce i wrzywa sezonowe jak szpinak, burak, marchew 🍓🍃 👨‍🍳🥛🍶 Sprawdź przepisy na pyszne i zdrowe koktajle portalu Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/. Znajdziesz je np. w naszym e-booku Cukier nie krzepi.👌 Propozycja na dziś ⤵️⤵️ 🍓 𝐊𝐨𝐤𝐭𝐚𝐣𝐥 𝐭𝐫𝐮𝐬𝐤𝐚𝐰𝐤𝐨𝐰𝐲 ▪ truskawki 2/3 szklanki, 100 g ▪ banan mała sztuka, 80 g ▪ kefir szklanka, 250 ml ▪ siemię lniane mielone 1/2 łyżki, 5 g ▪ szpinak młody - 2 garście 50 g. 👉 Truskawki umyj, osusz i pokrój na mniejsze kawałki. Banana obierz. Zmiksuj wszystkie składniki. Odkryj świat koktajli #DietyNFZ 🍃 SMACZNEGO 😋 #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ #Koktajle #ZdroweNapoje

👧👦 Zdrowe dzieci to szczęśliwi rodzice 🎉 Zbliża się Dzień Dziecka! To idealny moment, aby zwrócić uwagę na zdrowie naszych najmłodszych i zadbać o ich przyszłość. Profilaktyka zdrowia dzieci i młodzieży to temat dzisiejszej #ŚrodyzProfilaktyką, akcji Narodowego Funduszu Zdrowia. 📊 Czy wiesz, że wady postawy występują u 50-60% dzieci w Polsce? A otyłość u dzieci znacząco zwiększa ryzyko wielu poważnych chorób przewlekłych w przyszłości, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca. 🎥 Polecamy filmy edukacyjne na kanale Akademia NFZ na YouTube: ▶️ Profilaktyka od najmłodszych lat. Wady postawy - jak zapobiegać wadom postawy u dzieci. ▶️ Profilaktyka otyłości od najmłodszych lat - dr Marta Niewczas o motywowaniu dzieci do aktywności fizycznej. ▶️ Ukryty cukier: słodkie napoje i energetyki - rozmowa z lek. Michałem Domaszewskim o konsekwencjach picia słodkich napojów przez dzieci. Więcej informacji ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/rodzinne-dbanie-o-zdrowie-zdrowie-dziecka-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,660.html 👉 Wejdź w komentarze. Znajdziesz tam linki do ciekawych materiałów. #ŚrodaZProfilaktyką #ZdrowieDzieci #Profilaktyka #NFZ

🥤 Cukier, choć słodki, może mieć gorzkie konsekwencje. 🚨 Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć? Jak rozmawiać z dziećmi o zdrowych wyborach żywieniowych? O konsekwencjach picia energetyków i słodkich napojów dowiesz się z filmu 🎬 Ukryty cukier: słodkie napoje i energetyki. Link w komentarzu 👇 👌 Polecamy Postaw #ZdrowieNaPierwszymPlanie - dołącz do akcji NFZ! #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia #ZdrowieDzieci #Profilaktyka #Otyłość

📅 𝟮𝟲.𝟬𝟱 – 𝟬𝟭.𝟬𝟲 🤱 𝗢𝗴𝗼́𝗹𝗻𝗼𝗽𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶 𝗧𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗷𝗶 𝗞𝗮𝗿𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮̨ Mleko Mam to skarbnica zdrowia🤍 👶 Eksperci zalecają karmienie dziecka wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy, a następnie wprowadzanie żywności uzupełniającej i kontynuację karmienia piersią do 2 roku życia lub dłużej. 👶 Pokarm kobiecy: ▶️ buduje odporność, wspiera rozwój mózgu i układu nerwowego ▶️ zmniejsza ryzyko chorób: alergii, astmy, cukrzycy, otyłości. 🎀 Korzyści zdrowotne dla matki: ▶️ zmniejsza ryzyko raka sutka i jajników, ▶️ zapobiega krwotokowi poporodowemu, ▶️ chroni przed niedokrwistością i osteoporozą, ▶️ wspomaga utratę wagi i poprawia kondycję fizyczną, ▶️ rozwija silną więź z dzieckiem. #KarmieniePiersią #TydzieńPromocjiKarmieniaPiersią #ZdrowieDziecka #ZdrowieMatki #MlekoMatki #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🌹💝 Drogie Mamy, ​ ​ ​ ​ ​ z okazji Waszego święta życzymy Wam mnóstwo radości, miłości i zdrowia. Niech ten dzień będzie wypełniony uśmiechem i chwilami pełnymi ciepła. ​ ​ ​ ​ ​ 💝 Pamiętajcie, że jesteście niezastąpione. ​ ​ ​ ​ ​ 🚺 Badajcie się. Korzystajcie z programów profilaktycznych. Z jakich 👉 podpowie kalendarz badań ⬇️ 👉 https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/ ​ ​ ​ ​ ​ Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Matki! 💐❤️ ​ ​ ​ ​ ​ #DzieńMatki #Mama #wdzięczność #profilaktyka #ZdrowieKobiet #KalendarzBadań #AkademiaNFZ #NFZ #MZ

📣 📣 Już jest na naszym portalu! DASH Sport - nowy plan żywieniowy dedykowany osobom przy zwiększonej aktywności fizycznej! 💪🏋️‍♀️🚴‍♂️ Jadłospis bazuje na produktach bogatych w pełnowartościowe białko, wspomagając odbudowę glikogenu – kluczowego źródła energii dla mięśni podczas wysiłku fizycznego. 🥗🍗🥑 Aby skorzystać z menu przygotowanego na 28 dni, wystarczy założyć bezpłatne konto na portalu 🍎DietyNFZ. Zalogowany użytkownik wybiera liczbę posiłków w ciągu dnia - od 3 do 5 oraz może wykluczać z jadłospisu produkty, które zawierają np. gluten, laktozę, ryby i owoce morza czy mięso. Chcesz zadbać o swoją formę i zdrowie? Sprawdź najnowszą dietę na portalu Diety NFZ! 🏃‍♀️ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/sport __ #DASHSport #Aktywni #ZdroweOdżywianie #DietyNFZ #TrenujZdrowo #FitLife

Zdrowa mama to szczęśliwa rodzina 💖 Kochane Mamy! Z okazji zbliżającego się Dnia Matki, chcemy przypomnieć Wam, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie. Pamiętajcie, że zdrowa mama to szczęśliwa rodzina! Kluczowe badania w profilaktyce zdrowia kobiet to mammografia i cytologia. Bez względu na wiek, ważne jest regularne monitorowanie stanu swojego organizmu. Dlatego zachęcamy wszystkie kobiety do skorzystania z bezpłatnych badań w ramach #NFZ. Podpowiadamy, gdzie możesz wykonać je bezpłatnie i bez skierowania ⤵️⤵️ ➦ Mammografię wykonasz w ramach programu Profilaktyki Raka Piersi w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych tzw. mammobusach. ➦ Cytologię 🧫 zrobisz w poradni ginekologiczno-położniczej, która ma umowę z #NFZ oraz w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. 🏥 Tutaj znajdziesz poradnie i harmonogram postoju mammobusów 🚑 ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ 🚺 Pamiętaj, obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu wykonuj samobadanie piersi. Instrukcja samobadania piersi - link w komentarzu. Wasze zdrowie jest najważniejsze! Umówcie się na badania już teraz. Dajcie sobie szansę na zdrową przyszłość! 💖 #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia