4 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![„Jak najwięcej i jak najszybciej” to podstawowy i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/13/e5/5b07c7ef53e01_o_large.jpg)
fot. 123RF
Ćwicz z Olgą Chaińską. Co robić, by trening był efektywny?
3. Dobieranie intensywności treningowej do swoich możliwości
„Jak najwięcej i jak najszybciej” to podstawowy i najczęstszy błąd osób zaczynających przygodę ze sportem. Zbyt duża intensywność treningowa przy małych możliwościach organizmu przyniesie więcej szkody niż pożytku. Poza zmęczeniem organizmu efektem będzie obolałość mięśniowa i brak rezultatów ćwiczeń.