Dieta przy Hashimoto – co jeść, a czego unikać, gdy choruje tarczyca?

Kwasy omega-3

TAK! Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 mają działanie przeciwzapalne i pobudzają przemiany hormonów tarczycy. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w tłustych rybach morskich, takich jak śledź, łosoś, makrela, sardynki czy tuńczyk, a źródła roślinne to nasiona i olej z siemienia lnianego, z lnianki czy konopnego, olej rzepakowy, orzechy włoskie, szpinak, algi morskie.